De At Home Gids Voor Het Schoonmaken verstopte slagaders

Er is een goede kans dat als je dit artikel leest u of iemand die je lief heeft arteriële plaque deposito's. Ik beveel u voor het nemen van deze eerste stap om het elimineren van deze gevaarlijke aandoening, maar voordat we verder gaan moet je weten dat het niet gemakkelijk zal zijn , en een aantal offers en levensstijl wijzigingen moeten aangebracht in uw bloedvaten schoon . Dus met dat beetje zon waarom we niet rechts springen in de wereld van verstopte slagaders en cardiovasculair risico om wat answers.What hebben we te maken met een te vinden? Het antwoord is plaque en de meeste mensen beginnen accumuleren plaque in hun slagaders zeer vroeg in het leven , sommige zelfs vóór de leeftijd van 10 . Arteriële plaque is een combinatie van cholesterol , dode cellen , bloed puin , bindweefsel en calcium samen gemixt in een slagader verharding en hartaanval produceren obstructie . Plaque kan worden gevormd in een slagader of meerdere slagaders en algemeen produceert weinig of geen symptomen tot bloedtoevoer naar het hart , hersenen , benen of organen is verminderd met 70 procent of meer . Een andere zorg is pompkracht van het hart vermindert met de leeftijd , waardoor een eenmaal verborgen probleem om te beginnen met het produceren van de symptomen , zelfs als arteriële plaque accumulatie heeft opgehouden . Thuis stappen om uw arteriesThe doel schoon voor thuis stappen om uw bloedvaten schoon te maken is het hart sterk te houden , verwijder risicofactoren , en de stappen om reeds bestaande arteriële plaque obstructie /obstructies te verwijderen implementeren * Stop met roken en vermijd passief roken : . Zowel rokers en worden blootgesteld aan sigarettenrook moedigen slagaders naar plaque accumuleren . De reden is dat gifstoffen vormen tabaksrook reis door je bloedbaan schade aan de arteriële voering creëren scheuren en deuken die opeenhoping van cholesterol te bevorderen . Roken verhoogt ook de slechte cholesterol ( LDL ) en verlaagt het goede cholesterol ( LDL ) . * Kijk uit voor verzadigd vet, transvet en cholesterol : Als we zien dat heerlijke worst of hartige hotdog onze zintuigen gaan wild . Ze smaken heerlijk en kan heel betaalbaar zijn, maar het probleem is dat veel van de cholesterol en vetten in deze heerlijke lekkernijen eindigt in onze slagaders . . Volgens de American Heart Association om daadwerkelijk schoon uw slagaders moet u verzadigd vetconsumptie tot 16 gram per dag te houden , houdt cholesterol naar onder de 25 procent van de calorieën , en geheel af te schaffen transvetten * dagelijkse activiteit is belangrijk : Een sedentaire levensstijl stimuleert de opbouw van arteriële plaque . Het beste advies is hier gereserveerd tussen de 10 en 35 minuten voor een soort van plezier , erkende arts oefening . Voorbeelden hiervan zijn wandelen , bowlen, zwembad aerobics, dansen , fietsen en tuinieren . * Gewichtsbeheersing : Naarmate we ouder worden is het gemakkelijk in te pakken op die kilo's een beetje op een moment , totdat opeens ze echt beginnen te kloppen . Overgewicht is gekoppeld aan hogere LDL ( slechte ) cholesterol en triglyceriden en lagere HDL ( goede cholesterol ) . Overgewicht ook is verbonden met zowel hoge bloeddruk en diabetes . Een zeer nuttige actieplan heb ik met succes gebruikt is om gewoon meer calorieën dan je 's avonds laat kan branden en eet niet veel vet , veel suiker eten . * Vertrouw niet op voedingssupplementen negeren : Supplementen kunnen een waardevol hulpmiddel in uw strijd om uw bloedvaten schoon te maken . De drie die te binnen schieten zijn omega 3 visolie voor genezing beschadigde bloedvaten en het bloed dunner ( 700 DHA /EPA per dag ) , een dagelijkse vitamine B-complex aan schadelijke homocysteines neutraliseren , en een natuurlijke cholesterolverlaging aanvulling op het bedrag van de slagader te verminderen . verstopping vet in de bloedbaan
Door: RD Hawkins