Hoe te voorkomen of Help aderverkalking

Hoe te voorkomen of hulp aderverkalking is een onderwerp dat we allemaal geïnteresseerd in vanwege zijn rol als een van de voornaamste oorzaken van hart-en vaatziekten zou moeten zijn. In dit artikel over hoe te voorkomen of helpen aderverkalking zullen we eerst verkennen de belangrijkste theorieën over waarom het gebeurt in de eerste plaats en dan de slag om zaken onthullen manieren om te voorkomen of te helpen de gevolgen van deze potentieel ernstige ziekte te verminderen . wat zijn de mogelijke oorzaken van verharding van de arteriesHardening van de slagaders wordt gedacht te worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte in het bloed of herhaalde verwonding aan de vaatwanden door het immuunsysteem . Er is ook een derde minder bekende , maar huidige theorie dat verharding van de slagaders wordt veroorzaakt door arteriële ontsteking. De drie theorie niet noodzakelijkerwijs exclusief te zijn en misschien de werkelijke oorzaak van aderverkalking kan een combinatie van alle drie enigszins variëren van persoon tot persoon . De bottom line is dat uiteindelijk cholesterol beladen plaque afzettingen , het verkleinen van het lumen ( binnenkant ) van de slagaders . Hoe groter de plaque obstructie wordt meer zuurstof en de bloedstroom wordt beperkt tot ergens bloedstroom helemaal afgesneden activeren zoals ernstige aandoeningen zoals een levensbedreigende hartaanval of stroke.How wij voorkomen of hulp verharding van de arteriesSo kijken naar de mogelijke oorzaken blijkt dat aan deze voorwaarde te keren we nodig hebben om te komen met manieren om ofwel verminderen ontstekingen , een lager cholesterolgehalte in het bloed , en /of een manier vinden om te herstellen en te voorkomen dat de binnenwand van de slagaders worden beschadigd . * Vermindering van het homocysteïnegehalte : Homocysteïne ( een aminozuur ) wordt gedacht aan de binnenbekleding van de bloedvaten beschadigen , waardoor de vorming van cholesterol beladen plaquestortingen waarschijnlijker . Hoge niveaus van dit aminozuur helpt ook bij het ​​ontwikkelen van bloedstolsels . Voorwaarden die homocysteïne kunnen verhogen zijn deficiënties van foliumzuur, vitamine B - 6 , vitamine B - 12 , nierfalen, borstkanker , psoriasis , roken , en ironisch genoeg bepaalde cholesterolverlagende medicijnen zoals niacine , colestipol en colestyramine . * Bloed verminderen cholesterol via de voeding : Verminder cholesterolgehalte in het bloed en verminderen of omkeren aderverkalking ! Een vrij simpel idee , nietwaar? In theorie ja , maar in werkelijkheid misschien niet te wijten aan onze liefde voor cholesterol beladen voedingsmiddelen zoals volvette zuivelproducten ( kaas , boter , enz ... ) , gemarmerd rood vlees , en vele andere producten vinden op onze supermarkt schappen en in onze favoriete restaurants . Als algemene regel in hoe om te helpen of verharding van de slagaders te voorkomen is om je totale cholesterol verbruik ten opzichte van calorieën te houden onder de 25 procent , en de inname van verzadigd vet onder de 10 procent van de calorieën . Dit moet u helpen een doel van het houden van uw slechte cholesterol waarden ( LDL ) rond de 100 milligram per deciliter die op zijn beurt zou moeten helpen om de tabellen op verharding van de slagaders te bereiken . Bovendien , deze verheven doelen te bereiken enig succes hebben gevonden door het implementeren van een natuurlijke cholesterolverlaging supplement evenals * Zeg nee tegen fysieke inactiviteit : . Lichamelijke inactiviteit is direct gekoppeld aan verharding van de slagaders en hart-en vaatziekten . Het kan ook gevolgen andere risicofactoren zoals overgewicht , hoge bloeddruk , hoge triglyceriden , een lage goede cholesterol ( HDL ) , en diabetes . De AMA stelt oefenen gedurende 30 minuten per dag, minstens 5 dagen per week aan activiteiten zoals wandelen , zwembad aerobics , of bicycling.Other factoren waarvan is aangetoond bij te dragen aan verharding van de slagaders die moeten worden aangepakt zijn roken , diabetes, . hoge bloeddruk en overmatig alcoholgebruik
Door: RD Hawkins