Het weet je iemand die hart-en vaatziekten , of hebben deze aandoening zelf je weet hoe invaliderend dit kan zijn . Bij hart-en vaatziekten aanwezig is u waarschijnlijk worstelen veel dezelfde dingen die je gebruikt om te doen met gemak doen . Je uiterlijk kan minder dan levendig met kleur in het gezicht op zoek naar minder gezond te wijten aan een slechte bloedsomloop te worden. Uw extremiteiten kan koud aanvoelen . Je ademhaling kan moeizame tot een punt waar gewoon naar de supermarkt kan dragen je uit op een punt waar een dutje in orde is geworden . U kunt pijn op de borst of gespannen spieren ervaren na zelfs de meest alledaagse lichamelijke activiteiten . Duizeligheid kan uw constante metgezel maken het rijden heel uitdagend geworden . Voor degenen die niet weten deze ziekte van dichtbij en persoonlijk is het moeilijk om uit te leggen wat een leven veranderen aandoening hart-en vaatziekten kan worden. Kan hart-en vaatziekten worden teruggedraaid ? Bij de vraag kan leiden tot hart -en vaatziekten worden omgekeerd is het antwoord in de meeste gevallen wel , maar in welke mate zal afhangen van hoe geavanceerd de conditie momenteel is en hoe toegewijd om te veranderen je bent. Dat gezegd hebbende , zijn er een aantal fundamentele stappen die iedere persoon met hart-en vaatziekten zou moeten overwegen. . Als je een paar extra minuten te sparen waarom hebben we niet een kijkje nemen op drie van deze * Stoppen met roken : Als je een roker ik echt begrijp uw aarzeling om te stoppen. Na mijn grootvaders derde hartaanval was hij nog steeds verborgen zijn sigaretten onder het reservewiel in de kofferbak van zijn auto dus mijn grootmoeder zou ze niet vinden . Zijn artsen hem herhaaldelijk smeken om te stoppen en dat deed hij nooit , culminerend in een laatste dodelijke hart attack.Smoking is een aanvulling en misschien wel de nummer een risicofactor voor hart- en vaatlijden . Rokers zijn 4 keer meer kans op een hartaanval of een beroerte en een zeer recente studie waarbij meer dan 10.000 mannen en duurzaam beschikt over een aantal jaren vond dat zelfs rokers die een hart gezond te eten op een hoger risico op een hartaanval of beroerte dan niet-rokers . Dus het is vrij duidelijk dat bij het vragen kan leiden tot hart -en vaatziekten worden omgekeerd is het antwoord alleen als je bereid bent om te stoppen met roken zijn * Inactiviteit : . Verrassend naast het roken van de meest gevaarlijke risicofactor voor hart-en vaatziekten is inactiviteit . Volgens het Center for Disease Control maar liefst 39,5 procent van de volwassenen met hart-en vaatziekten zijn inactief. Dus steeds meer actief kan zeker nuttig blijken in uw streven om hart-en vaatziekten * Dieet modificatie : . Hart-en vaatziekten symptomen worden meestal veroorzaakt door een vermindering van de bloedtoevoer naar het hart als gevolg van cholesterol beladen plaque afzettingen die op de binnenmuren van de hebben gevormd kransslagaders . Om de accumulatie buigen en kan mogelijk de normale bloedstroom hersteld we moeten de hoeveelheid vet verbruikt in onze voeding verminderen ; bijzonder verzadigd vet. Volgens de cardiovasculaire gezondheid beroepen inname van verzadigd vet in relatie tot calorieën zal moeten worden teruggebracht tot 7 procent of minder aan hart-en vaatziekten te keren. Hoog verzadigd vet voedsel te vermijden zijn gemarmerd vlees , orgaanvlees , gevogelte huid , gans, eend , worst , jus , gebakken voedsel , boter , kaas , kokosolie , vleeswaren , en hele vette milk.Additionally , sommige mensen misschien een beetje nodig beetje extra hulp wanneer het proberen in toom te hoog cholesterolgehalte . Een van de betere opties hier is het implementeren van een natuurlijke cholesterolverlaging supplement als onderdeel van uw totale gezondheid van het hart -programma. Deze types van alle natuurlijke producten zijn over het algemeen beschouwd als zeer veilig en zijn zeer effectief in het verlagen slagader verstopt raakt slechte cholesterol ( LDL ) Muziek van : . RD Hawkins