6 Cardio Workouts Zonder The Gym

Vergeet de training - om naar de sportschool is het harde werk ! Hoe vaak heb je van je workout , omdat je te moe was of kon gewoon de motivatie om zich te bewegen niet vinden ? Nou , het goede nieuws is dat warmer weer ruimte laat voor minder excuses. Met de juiste bewegingen , kunt u de training net zo effectief thuis of buiten als op een gym.Jump RopeDelve terug in je kindertijd en zweep uit die stoffige ol ' springtouw . Speelgoed Deze eenvoudige kind is eigenlijk geweldig cardiovasculaire oefening . Ook , Als u kinderen hebt , moet u proberen touwtje springen samen . Zie hoeveel van dezelfde springtouw liedjes die je allebei weten . Het opzetten van competities , hetzij met jezelf of anderen zal deze activiteit uit te gaan muf. Hoeveel sprongen kunt u op een rij Running /WalkingJust verhuizing? . Hardlopen is een van de beste manieren om fit te blijven terwijl het vermijden van de sportschool . Door je buurt, parken , jogging trails - overal . Het is ook een geweldige manier om het gebied waar u woont inch Je zou verbaasd zijn hoeveel je niet wist is om je heen te verkennen. Als u gewrichtsproblemen die voorkomen dat je hardlopen of joggen , probeer het lopen. Houd een vlot tempo , en voor een extra uitdaging , wandelen een heuvelachtig area.Play SportsCreate uw eigen intramurale team . Sporten is een geweldige manier om te trainen zonder het gevoel alsof je uit te werken . Pak een groep vrienden bij elkaar en speel tennis , voetbal , basketbal , softbal of een andere sport die je kunt bedenken . Plus , zou het veel gemakkelijker zijn om je vrienden te overtuigen om een spel dan begeleiden u naar de sportschool te spelen . Wie weet , kan het veranderen in een langverwachte wekelijkse event.StairsForget de Stairmaster . Als u op zoek bent naar een uitdaging , probeer dan hardlopen of wandelen werkelijke trappen . U kunt trappen lopen thuis , buiten of een plaats die niet te bevolkt met mensen . Lopen op en neer de trap zo vaak als je kunt voordat je moe bent. Als u het vinden van jezelf versleten na slechts een vlucht of twee , langzaam je tempo naar beneden totdat je bouwen endurance.BicyclingExperience uw stad met twee wielen in plaats van vier. Fietsen is niet alleen goed voor je hart , maar het is praktisch , ook! Met de gasprijzen schijnbaar altijd in de lift , kunt u de kosten te vermijden door fietsen naar uw bestemming . Vergeet niet een verandering van kleren als je ver bent rijden! Pak een vriend of familielid , een lunchpakket en een ritje op een lokale fietsroute. Stop in een park of natuurgebied en genieten van een ontspannen picknick als beloning
Door : . A. Evans