Voedingsmiddelen die slecht cholesterol

Wanneer we praten over voedingsmiddelen die slechte cholesterol wat we echt beschrijven bevatten is voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet. Als algemene regel geldt voor iedereen die probeert om het hart en de slagader bereiken gezondheid inname van verzadigd vet mag niet meer dan 15 gram per dag , en eerlijk gezegd 10 of minder zou meer in het bereik voorgesteld door de American Heart Association.That zei dat als je vroeg de gemiddelde persoon of ze gezond zouden ze waarschijnlijk zeggen: ofwel ja , of de meeste van de tijd eten. Maar dat gezegd, hebt u gedaan een persoon inventaris van verzadigd vetgehalte van de voeding die momenteel in uw koelkast of voorraadkast ? Zo niet gaan uitzoeken 4 items en laten we vergelijken om te zien wie heeft de minste voedingsmiddelen die slecht cholesterol.I besloten om een inventarisatie mezelf te nemen en was geschokt door wat ik heb gevonden . * Dik en chunky stijl New England clam chowder met een portie van een half blikje met een gewicht van 8 gram verzadigd , vet of 12 % * Populaire merknaam alle plantaardig bakvet met een portie van een eetlepel met een verzadigd vetgehalte van 12 gram of 18 % * Naam van het merk gemalen kip met natuurlijke aroma's met een portie van 4 gram , met 4 gram verzadigd vet of 20 % per portie * Naam van het merk gemalen kalkoen sportief de zeer gezondheidsbewuste label van 43 % minder vet dan rundergehakt , met een portie van 4 gram en 5 gram verzadigd vet of 25 % Wat heb je gevonden , was het beter of slechter ? Ik weet niet over u, maar het ding dat mij opviel is hoeveel slagader verstopping verzadigd vet mijn zogenaamde gezonde vlees bevatte . Eigenlijk vrij beangstigend als je erover nadenkt en rijdt naar huis het punt dat veel van het voedsel dat veel verzadigd vet en cholesterol vallen onder het vlees banner bevatten . Het versterkt ook de voorgeschoten door de AMA richtlijnen pleiten dat vlees porties moet klein gehouden worden , en gecompenseerd door een laag verzadigd en cholesterol keuzes, zoals fruit en vegetables.What je eet is een groot deel van een cholesterol vermindering of beheersplan . Met dit in gedachten , het herwerken van onze pantry's en in voorraad hebben van meer laag verzadigd vet alternatieven lijkt een goede plek om te start.Additionally , voor wie op zoek naar een beetje extra steun natuurlijke cholesterolverlaging supplementen zijn een veilige en effectieve manier om het cholesterolgehalte te verpakken verzenden eens en voor altijd . Er is geen betere tijd dan nu om deze extra instrument toe te voegen aan uw herziene pantry van hart gezond trucs
Door: . RD Hawkins