Bodybuilding : essentiële tips die u moet zich bewust zijn van voor ontwikkeling van uw spiergroepen

Heeft u op enig moment wilde die zes pack abs hebben ? Of enorme biceps en triceps ? Wilt u dat fantastisch uitziende gespierde borst ? Als dat zo is , bent u niet zelfs dicht bij het ​​zijn op uw own.In het geval van spieropbouw , jongens zijn veel vaker in het werk zetten om een gebeeldhouwde uiterlijk dan vrouwen te bereiken , het is jammer , hoewel, dat hun eigen perceptie van falen in het bereiken van het einddoel is high.Let 's Get Right down To Spieropbouw ParticularsSo , wat zijn de strategieën die je moet nemen om in staat zijn om een ​​geweldige uitziende lichaam te ontwikkelen? Vooral, als met tal van wegen van het leven , het is een kwestie van hard werken en ton van zelf - discipline.Bodybuilding is een belangrijk element om het produceren van een prachtig uitziende lichaamsbouw . Dan weer moet je rekening mee houden zijn er zowel goede en verkeerde benaderingen doen bodybuilding . Indien uitgevoerd zonder een zekere mate van wijsheid , kan een langdurige misleide patroon goed leiden tot persoonlijk letsel , of op zijn minst ( ironisch genoeg ) een vermindering in de spieren tissue.Bodybuilding is niet alleen gerelateerd aan werken met gewichten - het ook gaat om ze correct te tillen en volgende een verstandige bodybuilding program.Also , in gedachten houden dat er verschillende cursussen van de actie voor verschillende mensen - het is niet een one-size - fits-all plan voor all.If verliezen van kilo is uw doel , kan een bodybuilding plannen worden ontworpen om te voldoen aan het. Aan de andere kant, als je ondergewicht of eigenlijk een slanke persoon bent , dan zul je zeer kenmerkende spieropbouw methoden beschikbaar zijn voor uw physique.Take een moment om First Verbeter uw KnowledgeSo dat u goed kunt beginnen , deze cruciale spieropbouw vinden concerns.First , moet je niet trainen dezelfde spieren elke dag. Wanneer u een bepaalde set van de spieren , zoals je biceps te oefenen , je bent eigenlijk " verwonden " hen om hen aan te moedigen om groter en krachtiger worden zodra je ze later de tijd om een pauze te nemen . Als u exact dezelfde spiergroepen per dag te straffen , zul je ontdekken dat ze niet de manier waarop je waarschijnlijk wilt groeien , en kan zelfs shrink.As een eerste aanbeveling , probeer het uitwerken van uw borst en triceps op maandag , je rug en biceps op woensdag , en uw dijen en schouders op Fridays.All hetzelfde , u kunt wensen om uw buikspieren elke dag te werken - ze kunnen nemen . Aërobe training dat het hart pompen snel te krijgen - bijvoorbeeld hardlopen, zwemmen , of misschien een snelle wandeling - moet ook elk day.An noodzakelijk punt ondernomen om te benadrukken is dat in bodybuilding , rust is een grote zorg . (Ok , we willen allemaal pauzes Maar rust van bodybuilding draagt ​​een therapeutische functie . . ) Dit zijn eigenlijk de dagen waarin een onderbreking van de druk op de spieren helpt je spiergroepen te ontwikkelen en steeds krachtiger
Door: . Carlton Burkhardt