Wat goede cardio workout plannen voor u kan doen

Er zijn tal van redenen waarom je zou moeten zijn op een goede cardio- workout plan.First van alles, er zijn de lichaamssamenstelling effecten. Cardio workouts zijn een geweldige manier om lichaamsvet te verliezen. Voor het grootste deel , het verliezen of het verkrijgen van gewicht is een kwestie van " calorieën " vs " calorieën uit " , dus als je cardio workout plan kan ertoe leiden dat u een extra 500 calorieën per dag verbrandt , zelfs met alle andere dingen gelijk , zul je uiteindelijk beginnen om gewicht te verliezen . Vervolgens zijn er de enorme voordelen voor de gezondheid dat cardio workouts je kan geven. Op het meest basale niveau , kan goed uitgevoerd cardio versterkt je hart en je longen . Dit zal uw hartslag in rust te verlagen , en hoeveel je ademt in rust . Nu niet alleen zijn deze organen sterker , maar ze hebben ook veel minder dan normaal werken , wat betekent dat ze veel minder waarschijnlijk worden " overwerkt " op de lange termijn . Nemen van het op een inkeping , kan een goed ontworpen cardio workout plan af te wenden veel verschillende ziekten . Niet alleen zal je minder kans op een hartaanval , hart-en vaatziekten , aderverkalking , en dergelijke als gevolg van een sterker en gezonder hart , maar als je je dieet te houden ( en op zijn beurt uw gewicht ) onder controle , ziekten zoals diabetes en bepaalde soorten kanker kan avoided.Lastly zijn, zijn er diverse immateriële voordelen, zoals stress, betere stemmingen, en zelfs het voorkomen depression.Get op een goede cardio- workout plan om te maken - en te houden - jezelf gezond , vol vitaliteit , en het leiden van een volwaardig en gelukkig leven
Door: . Matt Wiggins