Essentiële Natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk

Leg nu de basis voor uw dieet plan , want wat je voedt uw lichaam is wat invloed op uw bloeddruk . Hoe meer verkeerde voedsel je geeft , hoe hoger uw bloeddruk gaan . Als u op deze weg verder dan uw alternatief is afhankelijk van drugs te blijven voor de rest van je leven . Terwijl drugs tijdelijk verlichting bieden veel patiënten hebben geklaagd vanwege de ernstige bijwerkingen die zijn geassocieerd met de drugs.You kan hoge bloeddruk met natuurlijke remedies te verlagen als je toegewijd en gedisciplineerd te kijken na uw lichaam goed genoeg zijn , zodat het kan zorgen zelf . Eeuwenlang behandeld we allemaal veel voorkomende aandoeningen en ernstige ziekten met natuurlijke kruiden en goede voeding . Onze voeding waren ook rijker aan vitaminen , mineralen en eiwitten , dus het is geen wonder dat meer dan een geschatte 43 miljoen Amerikaanse volwassenen leven met hypertension.High bloeddruk nog kan worden verlaagd en genormaliseerd als u de volgende eenvoudige natuurlijke remedies : Verhoog je kalium en verminderen uw inname van natrium . Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn bananen , aardappelen , sojabonen en spinazie . Begin elke ochtend door het eten van een graansoort die meer kalium dan natrium heeft en gebruik halfvolle of magere melk . Stop het gebruik van zout ! Als je serieus bent over natuurlijk het verlagen van uw hoge bloeddruk zijn dan kunt u dit doen , gebruiken specerijen en kruiden in plaats van zout , gebruik Tabasco of mierikswortel plaats . Knoflook - leren om de geur van it.It liefde is een magisch kruid dat twee dingen voor je lichaam doet - het van nature verlaagt de bloeddruk en ook verlaagt cholesterol . Eet maximaal drie kruidnagels of knoflook per dag. Als je niet van knoflook - dan supplementen zal ook werken . Oefening - het maakt niet uit de tijd van het seizoen , uitstappen en krijgen lopen . Deelnemen aan een aerobicsles of start fietsen. Magnesium - wordt sterk aanbevolen voor het verlagen van hoge bloeddruk -patiënten en de resultaten zijn echt geweldig . Hier zijn een aantal uitstekende voedingsmiddelen die magnesium : . Volkoren brood, donkere bladgroenten , soja en yoghurt
Door : Cristina Chase