Veel deskundigen beschouwen een hoge bloeddruk ( hypertensie ) gevaarlijker is dan een hoog cholesterol. Het is al bekend als de stille moordenaar , omdat een hoge bloeddruk gaat onopgemerkt totdat meestal gediagnosticeerd als gevolg van een andere aandoening die een bezoek aan uw arts. Als niet op tijd gevonden en indien onbehandeld kan het hartfalen , beroerte, nierfalen en zo veel more.But leiden uit de woorden van Hippocrates aan Tomas Edison tot duizenden medische deskundigen vandaag , moet helen wezen met goede voeding , dan natuurlijke supplementen . Als deze niet werken , dan medicijnen hebben een duidelijke rol . Maar helaas , in de huidige maatschappij , het medische systeem begint met drugs , dit is achteruit voor lichte of matige hypertensie ( pre - hypertensie ) Leg nu de basis voor uw dieet plan , want wat je voedt uw lichaam is wat invloed op uw bloeddruk . . Hoe meer verkeerde voedsel je geeft , hoe hoger uw bloeddruk gaan . U kunt uw bloeddruk met natuurlijke remedies te verlagen als je toegewijd en gedisciplineerd genoeg om te kijken na uw lichaam goed genoeg zodat het kan kijken na itself.Increase uw kalium en verminderen uw inname van natrium zijn . De instantie dient vandaag overuren om zich te ontdoen van de overtollige natrium en kalium opnemen , die het lichaam doet vaak zo , helaas door de bloeddruk te verhogen ! Groenten zijn een grote bron van kalium en zijn lage volumes van natrium ( zout) . Eet maximaal vijf groente per dag. Een paar rijk aan kalium groenten zijn: spinazie , sla , squash , aardappelen , broccoli en wortelen . Een goede tip - is het hebben van een salade met uw diner samen met uw normale vlees en groente gerecht. In tegenstelling , veel kant en klare maaltijden bevatten veel natrium en weinig kalium . Daarom bereiden en eet vers voedsel die u elke ochtend kunt bepalen wat er gebeurt en hoe much.Start door het eten van een graansoort die meer kalium dan natrium en gebruik vetarme of magere milk.If je niet leest de ingrediënten van het voedsel dat je buy- nu is het tijd om het te doen . Als het voedsel het in het niet duidelijk maken wat het niveau van kalium en natrium zijn , dan niet kopen . Gebruik geen zout op je eten niet te gebruiken, zal dit moeilijk op het eerste, maar in de tijd zult u er wel aan wennen en uw bloeddruk zal je liefde voor het. Als je serieus bent over het verlagen van uw hoge bloeddruk zijn dan kunt u dit doen , gebruiken specerijen en kruiden in plaats van zout , gebruik Tabasco of mierikswortel instead.Garlic - leren om de geur ervan houden . Het is een magisch kruid dat twee dingen doet voor je lichaam - het natuurlijk verlaagt de bloeddruk en cholesterol . Eet maximaal drie teentjes per dag. Als je niet van knoflook - dan supplementen zal ook work.Exercise - het maakt niet uit de tijd van het seizoen , uitstappen en krijgen lopen . Snel lopen is beter omdat je ademt harder en pompt bloed quicker.Magnesium - is een sterk aanbevolen hoge bloeddruk te verhelpen en de resultaten zijn echt geweldig . Magnesium is een micronutriënt die wordt gevonden is in het lichaam en serveert normale spier-en zenuwfunctie , steady hartslag en gezond immuunsysteem. Ook kalium en magnesium werken samen in tangens . Helaas is de voorgeschreven diuretica voor de behandeling van hoge bloeddruk spoelt magnesium uit ons lichaam . Het wordt aanbevolen dat de meeste mensen krijgen rond 400 mg magnesium per dag. Uitstekende bronnen van voedsel dat magnesium zijn volkoren brood , donkere bladgroenten , sojabonen en yoghurt.There zijn tal van hoge bloeddruk remedies die er zijn die je kunt proberen uit ademhalingstechnieken , helende muziek , de juiste uitoefening van en het eten van de juiste voeding die reageren . goed om je bloeddruk Muziek van : Cristina Chase