Waarom makkelijker Cardio Is het niet beter Cardio

Mijn vader vertelde me altijd dat het meer efficiënt - en gemakkelijker - slim te werken in plaats van hard werken. Om dit te doen , je wilt altijd de meest effectieve manier van doen something.In de meeste gebieden van het leven te vinden , zou ik zeggen dat de les van slim werken in plaats van hard is een van de meest waardevolle lessen die je kunt leren . Echter , dat is niet noodzakelijkerwijs het geval wanneer het gaat om uw cardio workouts.There zijn een aantal gebieden van de fitness-industrie , waarin het werken slim vs hard gewerkt is inmiddels een onderwerp van discussie . De meeste van de tijd , is dit omdat iemand steunt of het bevorderen van iets dat zogenaamd kun je meer werk doen . En als je meer werk doen, je krijgt meer voordeel , toch? Niet necessarily.I ' ll terug te komen op cardio workouts in een minuut , maar laten we eens kijken naar krachttraining voor een tweede . Ik kan vrijwel iedereen die niet een getrainde powerlifter nemen en hun bench press met maar liefst 20-30 lbs . in minder dan 20 minutes.A vriend van mij is een lokale kracht coach en eigenaar van zijn eigen sportieve prestaties sportschool. Hij routinematig zijn atleten (meestal middelbare scholieren ) en voegt een paar centimeter om hun verticale sprong in letterlijk hun eerste workout.How zijn dergelijke winsten mogelijk? Is het omdat we bent geweldig coaches ? Nee - het is omdat we stagiaires hebt genomen , en hielp ze te gebruiken betere techniek . En met een betere techniek , de cursist in staat was om meer te tillen en hoger springen . Zijn ze echt geen sterker of explosieve ? Niet echt - nu zijn ze gewoon een beetje beter op de uiting van de kracht en de macht die ze al have.So , hoe is dit van toepassing op uw cardio workouts Je lichaam is een geweldige machine , maar er zijn dingen die zelfs hij niet kan doen ? . Bijvoorbeeld , wanneer je krachttraining , je lichaam heeft geen idee wat voor soort gewicht is het tillen - alleen dat het werkt . Je lichaam weet niet als het tillen van een barbell , een halter of een zandzak . Het weet alleen hoe moeilijk het moet work.Same geldt voor je cardio workouts.It maakt niet uit of je draait , touwtje springen , of met behulp van een roeimachine . De impact en dergelijke op uw lichaam is een ding , maar voor zover het verbeteren van uw cardio gaat , al uw lichaam weet is dat het moet werken hard.How vaak heb je hoorde iemand zeggen dat ze graag op een loopband , want het is " makkelijker " dan die op een track of via hun buurt? Als het maakt het " makkelijker " , gezien het bovenstaande , dan niet dat soort nederlaag het doel ? gewoon omdat je iets (meestal een machine ) hebt dat je cardio maakt "easy" of kunt u zogenaamd gaan verder of doen " meer " in de zelfde hoeveelheid tijd betekent niet dat je per se het verbeteren van uw cardio.A eenvoudige vuistregel - als je niet het gevoel dat je hard gewerkt genoeg . , dan heeft u waarschijnlijk niet Train Hard , Rest Hard , Play Hard
Door: . Matt Wiggins