Waarom meer werk verhoogt uw Cardio

Er is een populaire vechtsport citaat dat ik wil u graag vertellen over . " Conditionering is het grootst in de wacht. " - Karl GotchGotch citaat zegt gewoon dat het niet uitmaakt wat technieken die je ( of je tegenstander ) weten , als je beter cardio , en kan het gevecht /wedstrijd langer en harder duwen, dan zul je de bovenste hand.Now hebt , je misschien niet zijn een atleet , een vechter , of zelfs iedereen die concurreert in iets goed nu . Maar dat betekent niet dat je nog steeds niet kunt toepassen op uw eigen life.There zijn veel elementen om een ​​goede cardio- workout ( en op hun beurt , met een goede cardio ) , maar een van de - zo niet de - belangrijkste is Arbeidsvermogen . Arbeidsvermogen is een vrij eenvoudig concept dat veel trainers proberen om complexe definities of belangrijke pseudo - wetenschappelijke discussies geven . Werkcapaciteit is in wezen hoeveel werk je kunt doen , en hoe hard /snel kan je it.In andere woorden doen , als je het normaal gesproken duurt zeg je 20 minuten om XYZ taak uit te voeren , dan is het hebben meer werk capaciteit betekent dat u het gedaan te krijgen in 15 minuten . Of , afkomstig van de andere kant , het kan u toestaan ​​om veel meer werk in dezelfde 20 minuten dan je normaal zou do.This is belangrijk te doen omdat je simpelweg het verhogen van de capaciteit van uw hart en longen . Ze kunnen meer bloed en zuurstof te pompen , wat betekent dat je niet alleen fitter en gezonder , maar de normale taken die "hard " was voordat kan worden voltooid vrij easily.It ' s zoiets als benzinetank van een auto . Wanneer u een 10 - liter tank , kunt u alleen zo ver gaan bij normale rijsnelheden . Rijden supersnelle zou kunnen betekenen dat u kunt gaan een nog kortere afstand . Maar als je die 10 - liter tank uit , en in een 20 - liter tank , je hebt net een verdubbeling van de afstand die de auto kan gaan . Het maakt niet uit als je praat over het rijden snelheden of met het gaspedaal op de vloer - je veel further.Work capaciteit kunnen gaan bent is exact dezelfde principe - alleen het gas tank van uw lichaam. Dubbele van de grootte van die tank , en je gaat een stuk verder ( wat betekent dat u meer werk doen , en doe het gemakkelijker dan ooit tevoren ) Om het werk te verhogen - . En op zijn beurt uw cardio - hoeft u alleen maar cardio workouts doen dat je meer werk doen , of het doen van dezelfde hoeveelheid werk harder . Op deze manier kunt jezelf conditioneren om te kunnen doen more.Continuing op met ons voorbeeld , in plaats van het nemen van een gastank uit te nemen en een andere terug in , het doen van harde cardio workouts min of meer neemt de gastank je nu hebt, en breidt uit het - maakt het bigger.Start doen cardio workouts die uw werk te verhogen , en je zult het krijgen in betere vorm in een mum van tijd
Door: Matt Wiggins
.