1 . Heeft u een gezond dieet plan in de plaats , dat is enorm voedzaam en rijk aan voedingsstoffen zoals koolhydraten . In essentie , voedende dieet omvat de noodzaak om ten minste acht of meer glazen water drinken op een dag tot dag basis. Daarnaast vervanger gefrituurd voedsel met groenten en fruit , weg te houden van suiker zoveel als uitvoerbaar , of gewoon volledig te elimineren suiker uit je dieet . Nu als je een liefhebber van vlees , moet je mager vlees eet bij voorkeur kip , en weg te blijven uit of verwijder het rode vet vlees uit je diet.
2 . Regelmatig sporten . Zowel dieet en lichaamsbeweging zijn noodzakelijk om zich te ontdoen van love handles . Om te beginnen, moet u gymnastiek zoals zwemmen en wandelen gedurende minstens 4-5 keer per week te doen. Samen met deze moet u elementaire oefeningen zoals push-ups , bench dips , squats en lunges doen . Wees niet verergerd als je geen onmiddellijke resultaten te zien . Over het algemeen , wilt u uw stofwisseling te verhogen , zodat u kunt branden die vette liefde handles.Also , is er een sterke zekerheid dat als je gezond eet en doe methodisch intensiteit training en cardio-oefeningen , dan is er nul om u weerhouden elimineren love handles . Er zijn zeker dingen in het leven die niet te snel gebeuren, en gewichtsverlies is een van hen . Dus niet verwachten om zich te ontdoen van love handles voor een paar weken. In feite, als je je aan de grondige en stap- voor-stap agenda zoals hierboven uitgelegd , zou je in staat om de vruchten van uw arbeid binnen enkele weken te merken en in staat zijn om love handles volledig weggooien ! Er zijn drie andere methoden te ontdoen love handles snel
Door: . Myra Patin