5 redenen voor een verhoogde bloeddruk

We weten allemaal dat verhoogde of hoge bloeddruk is slecht voor je gezondheid , het kan leiden tot hart-en vaatziekten , beroerte, nierfalen en vroegtijdige dood. Je mag niet volledig begrijpen van de scientifc redenen dat verhoogde bloeddruk en in feite veroorzaakt bij 90 tot 95 % van hoge bloeddruk gevallen , de oorzaak is onbekend, maar je weet dat er bepaalde wijzigingen die u kunt maken in je leven te verminderen en normaliseren bloed pressure.Researchers hebben 5 risicofactoren die een verhoogde bloeddruk veroorzaakt geïdentificeerd. Laten we eens een kijkje nemen op wat ze zijn en wat u kunt doen om uw risico te verlagen verhoogde bloeddruk Reden # 1 : Gewicht en slechte voeding . Het is belangrijk op te merken dat wat je op dit moment eet ( en aten in je kindertijd ) een enorm verschil op de bloeddruk kunnen hebben . Een slechte voeding heeft consequent in verband gebracht met een verhoogde bloeddruk . Overgewicht - is een andere belangrijke bijdrage aan een hoge bloeddruk . Als u overgewicht - dan is het verliezen van gewicht is een verstandige eerste stap in de behandeling van hoge bloeddruk . Verminder de hoeveelheid vetten , oliën , suiker en zout in uw dieet en de hoeveelheid groenten en fruit , ontbijtgranen en fish.Elevated Bloeddruk Reden # 2 : Stress . Dit wordt vaak genoemd als risicofactor voor hoge bloeddruk . Als je in een zeer stressvolle omgeving thuis of op het werk uw bloeddruk zal lijden . U moet methodes die helpen ontspannen en uit te schakelen die u zal helpen uw bloeddruk te verlagen vinden . Dit kan een hobby zoals fotografie , schrijven, tuinieren . Overweeg Yoga, Tai Chi , meditaion of andere stress-reducerende techniques.Elevated Bloeddruk Reden # 3 : Alcohol . Zwaar of regelmatig gebruik van alcohol is een andere bekende oorzaak voor een verhoogde bloeddruk . Het verminderen van alcoholgebruik kan vaak verminderen hoge bloeddruk zonder de noodzaak voor een behandeling met geneesmiddelen , dat is hoe krachtig het verminderen of elimineren van alcohol uit ons leven is.Elevated Bloeddruk Reden # 4 : gebrek aan lichamelijke activiteit . Een inactieve levensstijl is een van de oorzaken van obesitas waardoor verhoogde bloeddruk . Fysieke activiteit zal ook uw stress te verminderen en uw bloeddruk pressure.Elevated bloeddruk Reden # 5 : Genen . Hoge bloeddruk lijkt te draaien in families en is goed voor ongeveer de helft van de hoge bloeddruk lijden. Weten hoe je een hoge bloeddruk te voorkomen is daarom belangrijk . Door het houden van een oog op al de bovengenoemde risico's , het zal helpen het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk pressure.These zijn slechts de basis die je moet weten over de oorzaken van de hoge bloeddruk en een betere opleiding jezelf om een gezonder leven te verminderen . Maar ik hoop dat u geïnteresseerd genoeg om meer en hoe het te behandelen met succes weet zijn . Net zoals huisartsen niet kan kijken nadat u 100 % de hele tijd als ze niet op de hoogte van uw dagelijks leven , dus je kunt hun advies niet goed te interpreteren als je helemaal onwetend van de aard van uw hoge bloeddruk en wat kan en kan niet gedaan worden met natuurlijke remediesor medicamenteuze behandelingen . . Indien niet uw alternatief is te laten artsen maken de beslissingen voor u zonder uw hulp of geïnformeerde toestemming voor de rest van je leven
Door: Cristina Chase