Are You Doing Too Much Cardio ?

Het ideaal van de perfecte vrouw is verschoven door de jaren heen . Het lijkt erop dat het nu verandert bijna elke keer dat u de televisie aanzet en er is een nieuwe starlet . De schokkende trend die echt heeft geraakt de Hollywood- elite is zeer mager . Deze rage van het zijn mager genoeg om een stand in voor een wandel- skelet te zijn is gewoon niet gezond . Evenmin is het aantrekkelijk . Toch zijn veel vrouwen alles van cosmetische chirurgie , ongezond dieet , en extreme workouts doen om het super mager lichaam te krijgen. Een van de grote mythen die afkomstig zijn van vrouwen die willen de super magere look te krijgen is de toewijding aan cardio-apparatuur . Veel mensen die op zoek zijn om gewicht te verliezen zal niet overal in de buurt van gewichten , noch zullen zij denken aan iets , maar het aanvallen van een trap meester , een loopvlak molen , of een elliptische machine doen . Het probleem is dat mensen die te veel tijd besteden aan een cardio machine zijn niet alleen kwetsen hun lichaam , maar ze kunnen eigenlijk dingen moeten doen om gewicht te winnen . Wanneer een persoon is met behulp van een cardio machine hun lichaam is op zoek naar de beste en meest efficiënte manier om de macht zelf . Het zal branden door alle beschikbare energie die het voor een training had opgeslagen , en dan zal het gebruik maken van de volgende makkelijkste om te zetten . Een lichaam van een persoon die actief is voor langere tijd zal wenden tot het afbreken van de spieren om zich de macht door de training. Waarom zal je lichaam gebruiken spier in plaats van het branden van de extra vet ? De spier is makkelijker voor het lichaam af te breken , en het lichaam probeert om zichzelf te leunen om voldoende energie om lang cardio workouts te voltooien. Dit betekent dat het lichaam probeert af te sluiten zoveel mogelijk en erg vertragen het metabolisme . Het lichaam probeert zoveel mogelijk energie te besparen . Dit is het gevolg van te veel cardio . Dit is ook de reden dat veel marathonlopers zijn zo mager , en hebben zeer weinig spier. Als een persoon die echt is toegewijd aan ooit cardio stopt met werken ze zeer gevoelig voor gewichtstoename zou zijn als gevolg van hun lage stofwisseling . De betere manier om je lichaam te helpen om gewicht te verliezen en het weg te houden is om trainingen en voeding in evenwicht te brengen . Een persoon moet proberen om een ​​goede balans van cardio met weerstand training toe te voegen . Plus , moeten mensen echt proberen om een goede regiment van stukken die de kern spiergroepen voegen . Dit soort training zal mager spiergroei te bevorderen . Lean spieren zijn zeer geschikt voor mensen die willen om vet te verbranden en gewicht te verliezen . Ze bieden ook mensen met energie , zodat ze niet moe of uitgeput tijdens de dag . Een goede manier om uw lichaam te creëren spiermassa is door het toevoegen van een goede eiwit aanvulling op uw dagelijkse voeding . Eiwit is belangrijk element dat je lichaam gebruikt om spiermassa te creëren . Het nemen van een goede eiwit supplement zal helpen uw lichaam om een ​​aanbod te herstellen en maken de spieren hebben . De beste supplement dat u kunt nemen om uw lichaam te helpen is een wei- eiwit supplement . Wei-eiwit supplementen zijn groot omdat ze zijn zeer hoog in eiwit zuiverheid. Wei- eiwitisolaten bevatten meer dan 90 % zuiver eiwit . Wei-eiwit supplementen bevatten ook lagere niveaus van vetten en koolhydraten in vergelijking met soja gebaseerde producten . Wei-eiwit is ook makkelijker op het systeem van uw lichaam het beperken van de bijwerking van de indigestie die soms optreedt bij op basis van soja -eiwit supplementen . Als je gaat naar de sportschool en het doden van jezelf elke dag op een cardio machine , zou je het doen van uw lichaam een grote dienst bewezen . Het is belangrijk om een goede balans in de trainingen hebben om de beste resultaten te krijgen
Door: . Gerald Fitz