Maximaliseer uw gewichtsverlies met deze Cardiovasculaire tips

Cardiovasculaire oefening is voor de meeste de vreselijke onderdeel van een programma van het gewichtsverlies . Ik heb gesproken met vele vrienden die houden van het raken van de gewichten en zelfs het eten van rechts , maar als het gaat om het verkrijgen van dat hart echt pompen ze vrezen it.So ik ze dan vraag waarom ze doen cardio dat ze absoluut haten. Ik vraag u dezelfde vraag . Cardio kan leuk en plezierig zijn , hoeft u alleen maar deze tips Ik ben over om u te volgen en je zult goed op uw manier om uw cardio routine.Go maximaliseren met wat je DitWoord ligt voor de hand , maar u zult verrast zijn door hoe veel mensen niet volgen . Ik weet van een persoon die een baan voor haar cardio en ze absoluut haat het . Ik vroeg waarom ze het doet en ze zegt omdat ze weet dat het echt werkt haar hart . Ik vertelde haar wat ik nu ga vertellen en dat is een oefening die je leuk vindt te plukken. Als je wilt zwemmen dan doen wat van dat . Is fietsen jouw ding ? Ga dan fietsen, of wandelen of wat dan ook , gewoon doen wat je leuk vindt en de kans op vast te houden zal increase.Always Goed in PairsStudies hebben aangetoond dat wanneer mensen samen te werken , of het nu in een fitness- routine of gezond eten op hetzelfde moment , hun kansen op succes te vergroten enorm . Zoek jezelf een training partner die die baan zal met u of ga voor een fietstocht . Als je iemand om mee te praten langs de weg het zal de tijd ( of mijlen ) gewoon vliegen by.MusicIf u niet kunt vinden een training partner dan naar goede muziek luisteren . Goede muziek krijgt u gemotiveerd of goed ontspannen , afhankelijk van wat u aan het beluisteren bent . Met de lage kosten van MP3-spelers en iPods vandaag, kun je laden honderden van uw favoriete nummers zet het op shuffle en nooit in een bepaalde week.20/40 RuleSimply verklaarde voeren cardio niet minder dan twintig minuten naar hetzelfde nummer luisteren tweemaal en niet meer dan 40 . Dus op dagen waar je een beetje meer vermoeid zou kunnen voelen , naar die 20 minimum en als je veel energie , schieten voor 40 , maar niet meer. Op deze manier kunt profiteren van optimale workout termijnen , gezien de sfeer van uw day.ChangeYour lichaam reageert op verandering . Net als wanneer het gaat om het heffen van gewichten waar je moet mixen uw routine om de 6 weken , hetzelfde geldt voor cardio. Door het periodiek veranderen van je routine je lichaam om u uit een comfort zone , dus het is altijd uitgedaagd . Dus kies 3-5 cardio- oefeningen die je leuk vindt en elke 6 weken schakelen ze op. Wanneer u de laatste oefening te bereiken , beginnen met de eerste one.These tips kunnen je niet maken van de volgende superster atleet maar ze zullen op zijn minst cardio-oefening een beetje meer plezier en belonen. Vergeet niet om een volledig lichamelijk verkrijgen bij uw huisarts voor het begin van elke vorm van fysieke activiteit
Door: . Bruce A Tucker