Bloeddruk en cholesterol : gezonde keuzes

Hoge bloeddruk of hypertensie wordt meestal veroorzaakt door vernauwing van de slagaders . Er zijn twee belangrijke oorzaken van vernauwing van de arteriën . Een ontsteking veroorzaakt door hormonen vrijkomen in de bloedstroom gedurende zeer stressvolle activiteiten . Dit is een natuurlijke reactie van uw lichaam gaat gedacht tijdens stress zich in het geval van schade te beschermen. Sommige mensen ervaren dit als ze een bloeddruk check-up . Dit is de reden waarom als uw bloeddruk leest hoog je verpleegkundige en controleer het twee of drie keer om te zien of de druk stabiel is , of als het verandert . Als de stabiele u een hoge bloeddruk als het fluctueert u een geval van de zenuwen . De tweede oorzaak is een hoog niveau van bloedvetten bekend als cholesterol.We hebben in ons bloed een soort als trucking systeem dat suiker en vetten uit onze lever vervoert naar onze cellen en taille produceert terug van onze cellen naar de lever . De dragende agenten , of vrachtwagens , zijn cholesterol genoemd . Ze zijn gemaakt kopen de lever en het aantal en percentage van de drie soorten cholesterol spelen een grote factor in de gezondheid en de kwaliteit van een Parsons life.HDL cholesterol of hoge dichtheid lipoproteïne staan ​​bekend als goede cholesterol hoe groter het percentage van uw totale cholesterol niveau HDL cholesterol vertegenwoordigt hoe beter. Een laag niveau bij mannen zou veertig of lager zijn, bij vrouwen vijftig of lager , en een goede telling zou zestig of hoger zijn. HDL kan worden de zorg van grote hoeveelheden vetten in je bloed . Vet lost niet op in uw bloed stoom dus het moet worden vervoerd van en naar uw cells.LDL cholesterol of low density lipoprotein staat bekend als slecht cholesterol hoe groter het aantal van deze cholesterol in uw bloed het erger van jullie zijn . Het optimale aantal is honderd of lager. Een 100-130 wordt als normaal beschouwd . Honderd en 30-150 wordt beschouwd als borderline . Honderd en 60-180 worden beschouwd als hoog . Honderd 80-200 wordt als zeer high.Triglycerides zijn de meest voorkomende vorm van vet in het bloed stoom en zijn geassocieerd met een hoog koolhydraat dieet . Deze vetten zijn ook een veelbetekenende teken voor een hogere dan normale LDL-cholesterol number.LP cholesterol is een genetische variatie van LDL-cholesterol en wordt geassocieerd met vrije vetten in uw bloed stream.The probleem met het hebben van veel LDL , LP , en triglyceriden in je bloed is dat ze Atherosclerose dat is de vorming van tandplak , dat de vernauwing en verharding van de slagaders veroorzaakt veroorzaken . Wat is de belangrijkste oorzaak van een hartaanval en stroke.There zijn enkele zeer belangrijke mineralen en zuren gevonden in supplementen die een lange weg te gaan om te voorkomen dat Atherosclerose en controleert uw bloeddruk . Calcium helpt de spieren , met inbegrip van uw warmte , uitzetten en krimpen . Het helpt ook je zenuwstelsel om uw bloeddruk te reguleren . Magnesium meestal gevonden in groene groenten is essentieel voor de gezondheid van de cellen . Appelzuur gevonden in appels helpt ondersteuning absorptie van magnesium . Het is ook een belangrijk onderdeel van de Krebs- cyclus, die ATP verhoogt , een enzym dat spieren gezondheid en groei ondersteunt. Chric Acid helpen in de Krebs -cyclus om kooldioxide uit je cellen te verwijderen . Het helpt ook de alkalische niveaus in uw lichaam te behouden . Het bestrijden van de zure gevolgen van koffie , frisdrank en alcohol . Glycine is een niet- essentieel aminozuur nuttig in de productie van RNA en DNA . Het helpt ook de hersenfunctie en bevordert een gezonde prostaat gland.These mineralen en zuren die de spieren en cellulaire gezondheid van uw vasculaire systeem , samen met een koolhydraatarm dieet te bevorderen en verlaag je cholesterolgehalte en het voorkomen van de vorming van tandplak dat Atherosclerose veroorzaakt. Oefening om uw vasculaire systeem te versterken, is altijd een goede zaak , maar je hoeft niet over doen . Het voeden van uw vasculaire systeem wat het nodig heeft en niet meer dan het voeden van uw lichaam wat het niet nodig is een van die gezond leven keuzes die we allemaal nodig hebben om
maken Door: . Irvine