Overmatige Sugar Intakes kan ook leiden tot hoge bloeddruk

Volgens de statistieken , de meeste volwassenen verbruiken ongeveer 130 pond suiker per jaar , wat overeenkomt met 6 - oz glas vol suiker . Suiker als de meesten van ons zijn zich niet bewust van , zijn niet alleen in suiker rijk of gezoete voedsel, maar zijn ook te vinden verborgen in verwerkt foods.Hence , als de meeste van het voedsel dat we regelmatig eten zoals brood , vleeswaren en dessert suiker bevatten reeds , het drinken van een 8 - oz frisdranken voegt ongeveer eens 7 theelepels suiker . Het medisch is vastgesteld dat overmatige insulineproductie bijdraagt ​​in het voorkomen van hoge bloeddruk . Deze gebeurtenis dan vereist dat we onze consumptie van suiker - rijk voedsel te reduceren tot een hoge bloeddruk te voorkomen . Verder is het gewoon laat zien dat de kwaliteit van onze inname heeft veel te maken bij het ontstaan ​​van hypertensie. De koolhydraten die we eten vaak zoals rijst of pasta bevatten suiker in zijn eenvoudigste vorm als glucose , terwijl de vruchten zijn gezoet door de eenvoudige suiker bekend als fructose . Het is onze inname van te hoge glucose dat de neiging om onze bloedsuikerspiegel verhogen , want het zal aanzetten de alvleesklier meer insuline als een natuurlijk proces te produceren . Teveel glucose te veel insuline , meer dan de nier kunnen verwerken zijn normale processen zijn . Dit dan is het begin van een ander probleem, dat hoge bloeddruk veroorzaken . Hoe Intakes van Sugar Oorzaken hoge bloeddruk PressureGlucose is nodig door de hersenen om naar behoren te functioneren. Daarom is het niet raadzaam om glucose te voorkomen volledig maar bronnen van glucose die wordt genomen als geen onderdeel van een complex voedsel zoals koolhydraten te vermijden . De inname van snoep , suiker - rijk voedsel en snoep of suiker rijke frisdrank bereikt het darmkanaal onmiddellijk . Dit veroorzaakt dan een onmiddellijke reactie van de alvleesklier om insuline te produceren . Als een normale metabolische reactie , natrium zal opnieuw worden opgenomen door het bloed veroorzaakt een te hoge verhouding ten opzichte van andere mineralen in onze bloedcellen . Overmatige natriumgehalte zal nu leiden tot een hoge bloeddruk . Hoe buitensporige productie van insuline te voorkomen als een antwoord op Sugar IntakesGlucose moeten afgeleid worden als onderdeel van een complex voedsel, zoals koolhydraten , om tijd te geven voor het spijsverteringsstelsel om het voedsel af te breken, waardoor laten glucose in de bloedbaan geleidelijk zonder dat een massale respons in insulineproductie . Een andere manier om het terugdringen van de productie van insuline is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels te eten. Vezel heeft het vermogen om vet , cholesterol , eenvoudige suiker en zelfs galzuren binden terwijl in het proces van de spijsvertering . Daarom zal het spijsverteringsstelsel kunnen tegen afbraak die andere voedingscomponenten terwijl aan de vezels en de bloedsomloop alleen geleidelijk pace.Taking al deze in aanmerking , vezelrijk dieet bestaande uit vruchten , groenten , granen en granen zijn de beste dieet plan om cholesterol en bloedsuikerspiegel verlagen . Dit voorkomt dan overmatig suiker inname te veroorzaken hoge bloeddruk pressure.The bovenstaande discussie heeft ons voorzien van een plausibele verklaring waarom goede voeding kan ons helpen voorkomen , zo niet hoge bloeddruk en andere aandoeningen te behandelen
Door: . Alvin Hopkinson