Remedies voor Hoge Bloeddruk

Een belangrijke kwestie die veel volwassenen vandaag de dag is een hoge bloeddruk . Terwijl het normale bereik ligt tussen 100/65 mm /Hg en 130/85mm/Hg , kan een stijging van deze niveaus leiden tot zeer ernstige, mogelijk fatale problemen . Wanneer het hart wordt tot het uiterste gedreven , veroorzaakt overmatige druk op het cardiovasculaire systeem , die kan leiden tot een hartaanval of een beroerte. Hieronder vindt u enkele voorbeelden van hoe om een ​​hoge bloeddruk onder controle te pressure.Lifestyle : Lifestyle keuzes, zoals het slaappatroon , stress en lichaamsbeweging kan een grote impact hebben op uw bloeddruk hebben . Het bijhouden van een normale slaap schema door een drukke werkweek en het laag houden van stress zijn kleine stappen die u kunt nemen om uw BP in een goed bereik te houden . De oefening is ook de sleutel tot het beheersen van de bloeddruk. Natuurlijk hoeft u niet om uren in de sportschool om de voordelen van dagelijkse oefening zien . Eenvoudige taken zoals het lopen van de hond of het nemen van de trap in plaats van de lift kan echt helpen bij het beheer van de bloeddruk . Een laatste tip is om rookgewoonten schoppen! Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen , dus verhooging bloeddruk niveaus . Recente studies tonen aan dat mensen die opgaf nicotine hebben aangetoond een daling 65 % in hart-en vaatziekten gerelateerde sterfgevallen dan degenen die blijven smoke.Diet controle: Voeding speelt waarschijnlijk een grotere rol in het beheer van de bloeddruk dan de meesten van ons zijn zich bewust van . Vet voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte zijn zeker op de lijst van dingen weg te houden van . Een ander item toe te voegen aan die lijst zou zijn voedingsmiddelen met een hoog natrium . Snack , ingeblikte of fast food, en diepvriesmaaltijden bevatten allemaal een hoog niveau van zout en moet worden vermeden . Een laatste traktatie uit de buurt van te blijven is overmatige hoeveelheden alcohol. Terwijl het drinken met mate lijkt te hebben weinig tot geen invloed op het lichaam , met meer dan drie drankjes per dag kan leiden tot gevaarlijk hoge bloeddruk pressure.Medication : Ergens houden van uw dieet en de dagelijkse activiteiten in toom kan niet genoeg worden . Er zijn vele verschillende vormen van medicatie die kan worden gebruikt om de juiste bloeddruk te handhaven . Diuretica, bètablokkers , ACE-remmers , calciumantagonisten , en Vasodilatatoren zijn slechts een paar soorten medicatie beschikbaar . Na samen met de trends voor de meeste recepten , maar de bloeddruk medicatie kan ook een hele branden in je portemonnee . Gelukkig zijn er vele generieke vormen van de bloeddruk medicijnen , die allemaal kunnen worden gevonden op online apotheek zoals Global Apotheek Canada
Door: . Wilson Elinor