Hoe Strokes identificeren en te helpen voorkomen dat ze Happening

Elk jaar , wordt geschat dat in de hele ontwikkelde wereld , bijna 2 miljoen ( en stijgende) mensen lijden aan een beroerte. Dat is een persoon elke vijftien seconden . Van die ongeveer een op de vijf ( 400.000 ) zal sterven na een beroerte . De meeste mensen die getroffen zijn dan 65 , maar in principe kan iedereen een beroerte , inclusief kinderen en zelfs baby's , maar slagen minder vaak voor bij kinderen dan adults.What veroorzaakt een strokeA beroerte ontstaat wanneer de bloedstroom door een persoon het vasculaire systeem wordt beperkt of onderbroken waardoor de zuurstof teruggebracht tot een gebied van de hersenen . Het is het brein equivalent van een hart attack.The belangrijkste oorzaken hiervan zijn : vernauwing , kalkaanslag , verharding of verzwakking van de bloedvaten ( slagaders ) , of verdikking van het bloed , of een bloed clot.The voorkomende symptomen van een beroerte • gevoelloosheid , zwakte of verlamming aan een kant van het lichaam onduidelijk spreken of moeite met het vinden van woorden of het verstaan ​​van spraak • plotse wazig zicht of verlies van het gezichtsvermogen • verwarring ( tekenen hiervan kan een hangende arm , been of onderste ooglid , of een dribbelen mond ) • of wankel • een ernstige headache.Who is het meest waarschijnlijk een strokePeople meeste kans op een beroerte hebben, zijn mensen met een risico van deze aandoeningen , bijvoorbeeld , ouderen en mensen met bepaalde medische problemen , zoals hoge bloeddruk ( hypertensie ) en diabetes . leefstijlfactoren, zoals voeding, het drinken van alcohol , roken en hoe actief je bent kan ook invloed hebben op uw risk.Preventing een StrokeIt is een feit dat sommige mensen lopen meer risico op een beroerte dan anderen . Sommige factoren kunnen niet worden gewijzigd als je genen of je leeftijd . Echter, eenvoudige veranderingen in levensstijl een beroerte van happening.Taking stappen wijzigingen, zoals veel van de risicofactoren zoals u zult kunnen u helpen lager uw risk.Stop SmokingSmoking verdubbelt het risico op een beroerte te voorkomen , want het zorgt ervoor dat de slagaders te bont up ( atherosclerose ) en maakt het bloed eerder stollen . Deze verhogen het risico van een stroke.Drink sensiblyDrinking teveel alcohol verhoogt de bloeddruk . Binge drinken ( het drinken van meer dan zes eenheden in zes uur ) is bijzonder gevaarlijk omdat het de bloeddruk gezonder soar.Eat kan veroorzaken ( hier zijn enkele eenvoudige suggesties ) Snack op fruit en vegetablesDon't vullen op junk food . In plaats daarvan eet zo veel vers fruit, groenten en gedroogd fruit als uw wenst vetarme proteinsDon't eten te veel rood vlees , kies vis, gevogelte ( met de huid verwijderd) , game of vegetarische alternatieven plaats . De meeste rood vlees is hoog in verzadigd vet , wat bijdraagt ​​aan de slagaders furring up.Reduce uw saltSalt verhoogt de bloeddruk . Voeg geen zout aan je eten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel salt.Eat meer fibreFoods rijk aan vezels helpen bij het controleren vetgehalte van het bloed bevatten . Probeer volkoren ontbijtgranen, havermout , bruine rijst , volkoren brood en pasta en granen zoals CousCous.Limit de hoeveelheid vet die je eatYou moet wat vet in je dieet , maar te veel kan verstoppen je slagaders en toe te voegen aan het gewicht problems.Lose weightExcess gewicht legt een grote druk op de verschillende functies van het lichaam en kan een aanzienlijke invloed op de goede werking van de bloedvoorziening . Dieet en gewichtsverlies is cruciaal voor de preventie van een beroerte occurring.Take meer exerciseRegular fysieke activiteit helpt om de bloeddruk te verlagen , zorgt voor een gezonde balans van bloedvetten en verbetert het vermogen van uw lichaam om insuline te behandelen . De oefening is een uitstekend hulpmiddel om het verliezen van gewicht en dieet . Raadpleeg altijd een arts voordat zij een trainingsprogramma om ervoor te zorgen dat u niet het uitrekken van uw lichaam capabilities.Finally , de vroege diagnose van een beroerte en het krijgen van dringende medische hulp is van vitaal belang bij het minimaliseren van de effecten op lange termijn en in sommige gevallen het redden van een leven , . dus zelfs als je niet helemaal zeker nog stappen te nemen om medische hulp zo snel mogelijk proberen
Door: Jacqui Barnett