De bloeddruk is geen ziekte, maar het is een voorwaarde . In tegenstelling tot het populaire geloof , simpel gezegd , het is meer een symptoom dan een ziekte . Bloeddruk verwijst in het algemeen van hoge bloeddruk of hypertensie , dat is een van de meest dodelijke voorwaarden een heleboel mensen over de hele wereld last van . Hoewel de aandoening is heel moeilijk aan te pakken , hebben we veel hoge bloeddruk remedies , rechts van de allopathische ( moderne ) geneesmiddelen voor de oude traditionele kruidengeneesmiddelen te genezen en uit natuurlijke therapie om enkele oefeningen en holistische meditatie en bewegingen yoga genoemd . Laten we eens kijken naar een efficiënte hoge bloeddruk remedies : Afvallen in geval van obesityLosing die extra kilo dwz gewicht een groot verschil kon maken . De bloeddruk kan dalen met maximaal 2.5/1.5 mmHg voor elke overtollige kilo die je schuur uit . Het verliezen van overgewicht niet alleen helpt als een van de bloeddruk remedies, maar heeft ook andere voordelen voor de gezondheid also.Regular fysieke workoutMake het mogelijk om te richten op een aantal fysieke training op vijf of meer dagen in de week , gedurende minstens een half uur . Oefeningen zijn goede hoge bloeddruk remedies vooral stevig wandelen , fietsen, zwemmen , aerobics enz. Regelmatige fysieke training helpt bij het verlagen van de bloeddruk , naast andere voordelen voor de gezondheid bieden . Als u al hebt uitgevoerd weinig fysieke activiteiten in het verleden , en willen veranderen aan het doen van regelmatige fysieke training vijf keer per week , het helpen bij het verminderen van de systolische bloeddruk met 3-10 mmHg . Heeft u een laag natriumgehalte intakeIn om te weten over bloeddruk remedies, is het belangrijk om te leren dat de hoeveelheid natrium ( keukenzout ) die we consumeren nadelige effecten op de bloeddruk kan hebben . Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg adviseren dat we niet meer dan 3-5 g zout per dag zou moeten hebben. ( . De meeste mensen hebben tegenwoordig veel meer dan dit ) Tips over hoe je de inname van natrium te verminderen zijn hieronder vermeld: · U kunt gewoon vervangen door zout met kruiden en specerijen om de smaak eten . · U kunt de hoeveelheden zout gebruikt in de keuken te beperken , en geen zout te houden op de eettafel . · Voor het kiezen van het voedsel in de markt , ga voor de levensmiddelen die zijn geëtiketteerd met ' geen toegevoegde zout ' , en probeer zo veel als possible.Blood druk remedies geven bewerkte voedingsmiddelen : Eet een gezond dieet · Drink minstens vijf porties, en typisch 8-9 porties, variëteiten van groenten en fruit per dag . · De meerderheid van het gedeelte van maaltijden moet zetmeel gebaseerde voedingsmiddelen ( zoals granen , volkoren brood , aardappelen , rijst , pasta ) , voeg wat groenten en fruit . · Ongetwijfeld , bloeddruk remedies bevatten veel vet voedsel, zoals vet vlees , kaas , melk , gebakken voedsel , zuivelproducten enz. niet op te nemen in plaats daarvan , ga dan voor laag vet voedsel, mono - of poly - onverzadigde items . · Veel zorgverleners gunst waaronder 2-3 porties van vissen per week. Ten minste een van hen moet ' vette ' zijn; . Bijvoorbeeld makreel , zalm , haring , sardines , sardines , of verse tonijn · Als u vond van het vlees is het beter om mager vlees te eten , of een of andere gevogelte zoals kip , maar nooit rood vlees Muziek van : . Bryan Len