Eenvoudige manieren om natuurlijk uw bloeddruk verlagen

Bent u willen af van die ongezonde en vaak synthetische drugs uw arts dat voorschrijft voor hypertensie te krijgen ? Er zijn vele manieren om uw bloeddruk te verlagen natuurlijk , waarvan sommige ik zal hier met u delen. Voorgeschreven medicijnen zijn niet een goede zaak , maar natuurlijke remedies kunnen veel te veel aspecten van uw health.Here verbeteren doen zijn enkele tips die u zullen helpen op de weg naar een gezonde levensstijl en verminderen hypertension.

1 . Elimineer zout uit je dieet . Dit betekent niet alleen dat je moet stoppen met het toevoegen van zout aan je eten voordat je ze eet . Dit betekent dat alle voedingsmiddelen bevatten natrium, wat in veel van de in zakken of dozen voedingsmiddelen die u koopt . Controleer of alle etiketten voor natrium gehalte ! Het verminderen van natrium is waarschijnlijk de grootste stap die u kunt nemen bij het verminderen van uw bloed pressure.

2 . Eet je bananen ! Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn bewezen een gunstig effect op de bloeddruk hebben . Meloenen , rozijnen en amandelen zijn ook bevatten een hoog kalium levels.

3 . Eet Whole Foods . Verse groenten , volkoren brood en bonen zijn zeer geschikt voor elk aspect van uw gezondheid . Het eten van natuurlijke fruit en groenten is een van de beste manieren om uw bloeddruk te verlagen en het verbeteren van elk aspect van uw health.

4 . Eet chocolade - Dit zal waarschijnlijk uw favoriete tip . Studies hebben aangetoond dat het eten van 100 gram per dag van donkere chocolade een gunstig effect op de bloeddruk . Dit is waarschijnlijk te wijten aan flavinols , een component van donkere chocolate.

5 . Oefening . Doen milde aërobe oefening , pilates of yoga is goed voor hypertensie. Het krijgen van uw hartslag omhoog licht verhoogt de zuurstof in je lichaam en verlaagt de bloeddruk . Praktijk ademhaling methodisch als je oefent - dit helpt hypertensie en stress.These zijn een paar eenvoudige manieren waarop u kunt uw bloeddruk verlagen natuurlijk . Er zijn letterlijk honderden dingen die je kunt doen , maar het belangrijkste is om started.Of cursus , als u momenteel nemen medicatie voor hoge bloeddruk moet u met uw arts voordat u een verandering in uw routine . De meeste artsen zijn het erover eens dat je moet natuurlijk uw bloeddruk te verlagen als dat mogelijk is . Het is de veiligste en meest effectieve route om meer te nemen voor een betere algehele health.Learn over alle stappen die u kunt nemen om uw hoge bloeddruk te behandelen bij De Hoge bloeddruk Remedy rapport . Dit is een uitgebreide en grondige gids die u alles wat u moet weten over manieren om de bloeddruk te verlagen met behulp van natuurlijke methoden leert
Door: . Tess Tackett