Cardio niet het antwoord

De realiteit is , kunt u alle van de oefening in de wereld doen , en ongedaan maken van uw inspanningen zeer snel met slechte voeding . De sleutel tot een goede voeding is een verbintenis tot het maken van enkele levensstijl changes.Fad diëten zal niet werken op de lange termijn , en eigenlijk doen meer kwaad dan good.Fat verlies is niet complicated.Eat rechts en lichaamsbeweging. Vrij eenvoudige dingen . Hoewel het moeilijk kan zijn om daadwerkelijk te doen , de strategie is zeker niet ingewikkelder dan dat . Je moet actie ondernemen en uit te voeren wat je nu begrijpen over voeding , en koppel dat met een consistente oefening program.That is de enige echte manier om gezond , op lange termijn vet loss.Smaller Spieren Burn Minder FatFirst , spier is het weefsel in het lichaam waar het vet wordt verbrand voor energie . Duurtraining niet je spieren groter , en in feite is ze kleiner kan maken . Aldus minder spiermassa tot minder calorieën verbrand gedurende de dag . Vervolgens duurtraining maakt je spieren efficiënter in energyutilization.What betekent dat? Nou, als vandaag duurt het 100 calorieën van energie voor u om een ​​mijl lopen, en u in overeenstemming met uw duurtraining blijven , zul je uiteindelijk hoeft alleen maar te gebruiken 70 calorieën te voeren diezelfde task.In andere woorden , om te branden diezelfde 100 calorieën , zal je nu nodig hebt om bijna 1,5 mijl lopen! Zo, nu niet alleen je spieren eventueel kleiner en minder calorieën verbranden tijdens je workout , branden ze minder calorieën gedurende de rest van de dag als gevolg van de effecten van de training van het uithoudingsvermogen . Zo, nu niet alleen je spieren eventueel kleiner en minder calorieën verbranden tijdens de training , ze verbranden minder calorieën in de rest van de dag als gevolg van de effecten van het uithoudingsvermogen training.Now je begint te begrijpen waarom het moeilijk kan zijn om te verliezen de slappe dijen doen alleen cardio ? We willen om overtollig vet te verliezen , niet een marathon te lopen . Dat is een ander doel , en als vet verlies is het doel, zich uitsluitend op duurtraining is een van de minst effectieve uitoefening routes naar there.Think krijgen over weten: olympische 100 meter sprinter . Lichaam als een Grieks standbeeld toch? Nou , wat denk je? Ze hebben geen lange duur cardio doen . Ze sprinten , ze rusten , dan sprint ze wat meer. Korte duur, hoge intensiteit activity.Would je liever uitzien als een Olympische sprinter , of een Olympisch marathonloper ? Heb je gezien wat marathon winnaars eruit? Ik ga niet beweren dat je het lichaam van een Olympische sprinter kan bereiken , maar dat is zeker een beter doel dan een marathonloper . Cardio is goed voor u, maar om vet te verliezen en krijg je gewicht naar beneden het is niet de beste strategie
Door: . Wendy Krikken