Dieet voor Hoog Cholesterol - Effectieve natuurlijke remedie

Hebt u last met een hoog cholesterolgehalte in het bloed ? Naast juiste medicatie , dieet speelt ook een belangrijke rol bij het ​​verlagen van hoge cholesterol. Zodra een hoog cholesterolgehalte zijn te vinden in iemand zonder hart-en vaatziekten , moeten ze een dieet aanbevolen door de American Heart Association dat de staten een persoon moet minder dan 300 milligram cholesterol per dag te consumeren beginnen . Zij moeten ook beperken verzadigde vetten 10 % of minder van de totale calorieën en normale vetten 30 % of minder van de totale calorieën . Controleer of alle etiketten en zorg ervoor dat je eet alleen voedsel laag in cholesterol. Het is niet zo moeilijk als het klinkt . Je hoeft alleen maar het verschil tussen high density lipoproteïnen , " goede cholesterol " en lipoproteïnen met lage dichtheid , " slechte cholesterol " te herkennen. Neem eens een kijkje op de etiketten . De meeste voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten zijn " slechte cholesterol " . Dit zijn boter , vette sauzen , vet vlees , reuzel , etc.What je wilt doen is voornamelijk of alleen " goede cholesterol " te eten. En er zijn veel van hen . Je ziet veel van de advertenties in uw supermarkt over laag cholesterol dieet voedingsmiddelen dwz Cheerios , noten , donkere chocolade , avocado's , enz. Elke producten die rijk zijn aan vezels zijn meestal laag in cholesterol . Eet veel vezels is goed voor je gezondheid en een deel van een laag cholesterol diet.Doctors en diëtisten kunnen u helpen lay-out van de juiste hoeveelheid calorieën die je moet inname per dag . De meeste mensen zien de resultaten van een cholesterolverlagend dieet binnen een paar weken van slag . Het bedrag waarop zij is afhankelijk van vele factoren die kunnen een vermindering van 10 tot 50 mg /dL of meer. Dit zijn belangrijke resultaten die iemand zou kunnen voorkomen dat u medicijnen nemen om hun cholesterol.Disclaimer verlagen : Dit artikel is niet bedoeld voor de gezondheid advies en is voor algemene informatie . Altijd zoeken naar de inzichten van een gekwalificeerde professionele gezondheidswerker alvorens elke medische program.Copyright © Nick Mutt , Alle rechten voorbehouden . Wilt u dit artikel op uw website of in uw e-zine , maken alle URL's ( links) actief
Door: . Nick Mutt