Stress en bloeddruk gerelateerd zijn !

Er zijn significante verbanden tussen stress en bloeddruk. Omdat benadrukt leidt tot veel problemen en bloeddruk is een van hen . Als u last heeft van een hoge bloeddruk dan is uw kennis over stress kan relevante verschillen in uw cardiovasculaire gezondheid te maken . Fysieke reactie van het lichaam ten opzichte van andere evenementen omvat afscheiding van hormonen zoals cortisol en adrenaline . Als gevolg van deze hormonen bloeddruk zorgt ervoor dat je hart sneller en ook bloedvaten vernauwen verslaan . Stress treedt op als gevolg van vele redenen, zoals problemen in de aanpassing tussen kantoor en thuis en overbelasting van het werk. Als het blijft voor een lange termijn dan is het desastreus voor de gezondheid als het verhoogt de bloeddruk . Zodra spanning is opgelucht lichaam druk weer de normale fase . Tijdelijke piek in de bloeddruk kan leiden tot schade aan de bloedvaten , nieren en hart . Op dat als u reageren op stress door roken en alcohol drinken dan is uw probleem van de bloeddruk kan nog erger worden . Als deze combinatie blijft bij elkaar voor een lange periode van tijd dan het verhoogt je risico op een beroerte en een hartaanval . Je kunt vechten tegen stress en bloeddruk als je weet hoe je je routine activiteiten te beheren . Goede balans tussen de dagelijkse activiteiten biedt u gemoedsrust en dus vermindert stress leidt tot een normale bloeddruk . Hier zijn hieronder vermeld een aantal manieren om stress en bloeddruk te beheren: • Je moet flexibel uurrooster van routinematige activiteiten. Neem wat tijd voor rust en de uitoefening van je hobby als het voldoening en vrede zal brengen aan uw lichaam en geest . • Omdat het consequent bezig in het werk uitlaten lichaam en geest wat resulteert in stress en bloeddruk bij mensen . Vandaar schema uw tijd flexibel en volg het oprecht . • Wanneer je stress voelen dan ontspannen en hoog en diep ademen. Het zal verlichten uw stress en bloeddruk krijgt ook normaal mee. • Raadpleeg uw arts voor oefeningen die nuttig zijn in het verlichten van stress zijn en houdt ook uw bloeddruk normaal. Fysieke activiteiten zijn een natuurlijk stress buster . • Praat met vrienden , partner of een naast een als je angstig of bang voelt. . . • Neem voldoende slaap • Eet gezond en vermijd verwennerij in alcohol, drugs of roken
Door: Jim Andrews