Hypertensie ( hoge bloeddruk ) is een veel voorkomende hart-en vaatziekten die leidt tot ernstige complicaties indien onbehandeld . De aandoening treft een op de vier volwassenen in de Verenigde Staten alleen . Bovendien , omdat er geen specifieke klachten of symptomen , veel Amerikanen zijn zich niet bewust dat ze het hebben ontwikkeld . Er zijn echter factoren die het risico voor het ontwikkelen verhogen . Onderzoek heeft ontdekt dat voeding en gewicht spelen een belangrijke rol , daarom mensen in gevaar moet zich houden aan een specifiek dieet voor hypertensie . Voeding en gewicht van een persoon tot de ontwikkeling en progressie van hoge bloeddruk . Deze eenvoudig suggereert dat significante veranderingen in de voeding en gewichtsverlies zijn effectieve behandelingen voor het verlagen van de bloeddruk . Nonpharmacologic maatregelen identificeren van de technieken die nodig zijn om het anders dan het gebruik van medicijnen ziekte te behandelen . Hoewel nonpharmacologic maatregelen zijn niet noodzakelijk een aanbevolen alternatief of vervanging voor de diagnose , medisch advies of behandeling met medicijnen , is het zeker heeft bewezen de effectiviteit van hoge bloeddruk medicatie te verbeteren en /of te elimineren de noodzaak voor hen na - de - fact.Nonpharmacologic maatregelen onderstrepen het belang van een dieet voor hypertensie . Het externe maatregelen die de bloeddruk te verminderen , zoals het vermijden van roken , het beperken van stress, minder alcohol , en regelmatig aan lichaamsbeweging suggereren ook . Wanneer een persoon wordt gediagnosticeerd met hypertensie , zal de zorgverlener een redelijke , goed afgerond en op maat gemaakt behandelplan voor de behandeling van de ziekte te ontwikkelen . Naast de medicatie , de maatregelen nemen aanpassingen categorie die moeilijk te starten en aanvankelijk onderhouden zijn. Bijvoorbeeld , de uitvoering van een aangepast dieet zou huidige dieet van een persoon , kookgewoontes betrekken , en het eten van habits.Diet voor hypertensie is belangrijk in dat het een effectieve aanpak voor het beheersen en mogelijk het voorkomen van hypertensie. In principe zou de zorgverlener deze specifieke niet-farmacologische maatregelen om de kansen te bevorderen voor u om een lang, gezond life.1 leven aanraden . Een dieet met verminderde SodiumReduced natrium ( zout) inname zal de bloeddruk bij mensen met een hoge en borderline hypertensie verlagen. Meer nog , het beperken van zout in uw dieet vermindert de kans op hoge bloeddruk terugkerende bij mensen die stoppen met het nemen van bloeddrukverlagende medications.
2 . Het beperken van alcohol ConsumptionExcess alcoholgebruik veroorzaakt bloeddruk te verheffen . In het bijzonder , meer dan twee drankjes per dag aanzienlijk verhogen gevallen van hoge bloeddruk pressure.
3 . Een Vegetarisch Dieta vegetarisch dieet vermindert aanzienlijk verhoogde bloeddruk . Specifiek wordt de systolische bloeddruk ( het bovenste getal van de bloeddrukmeting ) verlaagd , vooral tijdens milde hypertensie . Plantaardig dieet bestaat uit groenten en fruit, vetarme zuivelproducten , en een dieet van een laag verzadigd en totaal vet verlaagt de bloeddruk . Dit dieet heeft ook een verhoogde hoeveelheid voedingsvezels .
4 . Verhoogde Vis IntakeEating vis is ook bewezen om de bloeddruk te verlagen . Het kan worden gecombineerd met een vegetarisch dieet om af te vallen en een effectieve bestrijding van verhoogde bloeddruk
Door: . Alvin Hopkinson