Het overwinnen van angst - Hoe om te gaan met angst in een stressvolle werkomgeving

Kijk eens uit op je ademhaling , voor veel mensen volledig wordt vastgebonden met tonnen workloads die hen uit vorm zal verlaten en hulpeloos voelen om onvoorbereid stress om te gaan wanneer het comes.It het belangrijk dat u een bepaalde vorm van diepe ademhaling oefenen periodiek de hele dag om voor u beter om te gaan en te overleven in dit soort stressvolle omgeving . Neem een minuut pauze voor sommige diepe ademhaling om je geest te verlichten en te overwinnen anxiety.Share met uw collega's , praat het uit wanneer je angstig en gestrest door de taken die u de behandeling . Ik kan volledig begrijpen hoe je je voelt vooral als je aanscherpen door alle deadlines in een beperkte tijd gegeven , kan de situatie zo slecht dat voelt u zich stikken en ademloos . Daarom is het raadzaam om je gedachten en problemen te delen met je naaste collega's tijdens de lunch of diner na het werk . Het helpt je om te gooien al je negatieve gevoelens zodat u in staat om door te gaan en omgaan met anxiety.Have plezier na een lange dag . U kunt de plannen voor een grappige show met je goede vrienden of collega's of een zingende sessie na het werk om jezelf te ontspannen . Niet meer werkgerelateerde activiteiten thuis vooral in het weekend , je verdient een goede onderbreking , een plan voor een aantal recreatieve en ontspannen activiteiten of ga voor een holiday.We hebben geen keuze om de werkomgeving die wij willen dat het kiezen dus we moeten leren hoe om te gaan met het milieu die we bent misschien heeft u dit artikel uitgeprint en plakken op uw bureau , de praktijk zodat u in staat om te gaan met angst als je stress voelen en overwinnen
Door: . Vannas Lee