Om het beste uit hoe paniek-en angstaanvallen natuurlijk stoppen te krijgen , is het noodzakelijk om te begrijpen hoe een paniek /angstaanval wordt veroorzaakt in de eerste plaats ... In het algemeen, een persoon die veelvuldig paniek-en angstaanvallen lijdt , heeft meestal al een hoge mate van stress of angst in hun leven . Ze kunnen niet eens beseffen dat ze deze . Een paniekaanval kan dan worden geactiveerd wanneer die persoon ervaart een stressvolle gebeurtenis die bijdraagt aan hun toch al hoge angst en stress . Deze gebeurtenis kan dingen zoals vast te zitten in het verkeer , winkelen in een drukke supermarkt , etc.What kan gebeuren is dat je lichaam de eigen afweermechanisme wordt bediend door deze snelle toename van angst. Je lichaam fouten deze stijging als een signaal dat je in een soort van levensgevaar . Dit is een oer- mechanisme dat we nog allemaal hebben en , wanneer geactiveerd, stelt het menselijk lichaam in staat zijn om zowel effectiever wegrennen van gevaar of vechten om te overleven . Vandaar dat wordt aangeduid als de ' vecht of vlucht ' response.During dit proces veel veranderingen om zaken als bloeddruk , de doorbloeding , chemische reacties , etc. , komen zo dat zaken als kracht, snelheid , denkprocessen , gezichtsvermogen, gehoor , allen geoptimaliseerd . Deze veranderingen gebeuren zeer snel. Natuurlijk , wanneer deze voorkomen in een persoon die niet in gevaar en die niet nodig hebben of verwachten dat ze , verschijnen ze als de symptomen van een paniek-of angstaanval . En omdat ze zo plotseling , en verschijnen zonder aanwijsbare reden , worden ze het terroriseren van de sufferer.Some typische paniek /angstaanval symptomen zijn dingen zoals beklemming op de borst , snelle /oppervlakkige ademhaling ( hyperventilatie ) , racing hartslag, misselijkheid , warm of koud flitsen , beven , tintelingen extremiteiten , gevoel van onthechting , en waarschijnlijk het ergste van alles , een gevoel van naderend onheil . Tijdens een aanval kan alleen de ervaring van 2 of 3 van these.Most mensen wanneer gediagnosticeerd als een paniekaanval heeft geleden, en het hebben van algemene angst , voorgeschreven medicijnen , zoals kalmerende middelen , antidepressiva en soms bètablokkers . Nu, terwijl ze kunnen werken in de tijd voor sommige mensen , ze hebben een aantal verschrikkelijke bijwerkingen waaronder afhankelijkheid kwesties. Dat is waarom zo veel mensen wenden tot natuurlijke remedies om paniek en angst attacks.How stoppen om paniek-en angstaanvallen NaturallyDuring een aanval van de belangrijkste dingen om te doen zijn Stop: -
1 . Vergeet niet dat een paniekaanval geen schade kan veroorzaken . Dit is een medisch feit . Je hebt hierboven gezien dat de symptomen zijn puur een reactie op uw lichaam ' misverstand ' sommige signals.
2 . Haal je ademhaling onder controle door zich te concentreren op diepe , regelmatige ademhaling , met behulp van je middenrif en uw borst . Ademhaling in en uit een papieren zak zal opnieuw de balans van kooldioxide /zuurstof verhouding van je lichaam , en zal helpen stoppen hyperventilation.
3 . Stop te concentreren op uw symptomen als deze zal lijken om je angst te verhogen . In plaats daarvan concentreren uitwendig op de dingen om je heen. Bestudeer de lijnen, de kleuren , de geluiden , etc.Throughout , altijd onthouden dat deze symptomen niet zal schaden, en zal passeren . Houd dat in je achterhoofd constantly.The probleem is dat, hoewel deze stappen kunnen helpen om paniek-en angstaanvallen natuurlijk stoppen , kunnen ze niet ze te voorkomen. En dit is wat je echt moet doen . U ziet, kan je zeer angst van het hebben van een andere aanval daadwerkelijk leiden tot een! En dit veroorzaakt slechts een vicieuze cirkel die , tenzij gebroken, kan herhalen aanvallen veroorzaken , en zal voorkomen dat u genezen van uw algemene angst
Door: . John Cielo