Sad - Seasonal Affective Disorder Symptomen en home remedies

Er zijn veel dingen die kunnen invloed hebben op onze dagen en de vooruitzichten hebben we op hen. Rude people , ongewenste situaties , en te veel stress kan alle vormen onze dag en onze kijk op het. Maar wie had gedacht mogelijk dat wij een ander ding werkt tegen ons, dat is uit onze handen volledig ! De realiteit is dat het seizoen verandering meer schade aan u en uw emoties dan je know.Seasonal affectieve stoornis treft miljoenen mensen elk jaar , en hoe verder je weg bent van de evenaar kan doen , hoe meer kans je hebt om er last van hebben . De meeste lijdt krijgen het tijdens de wintermaanden, wanneer het licht beperkt worden. Maar SAD kan ook gebeuren als het weer verandert naar zonnig en warmer weather.Whether het is het warme weer of de duisternis die u krijgt , kunt u de aandoening herkennen als een verschuiving in de stemming als het seizoen verandert , en het weer en het licht volgt aan te passen . symptomen kunnen kijken en voelen veel op depressie en omvatten:

1 . Jezelf isoleren van de wereld en de mensen in it

2 . Verlies van appetite

3 . Slaap dan gewoonlijk - SAD is aangesloten op de productie van melatonine die een slaap gerelateerde hormone.

4 . Het verkrijgen weight

5 . Overeating

6 . Despair

7 . Gebrek aan focus en concentration

8 . Anxiety

9 . Suïcidale thoughtsThe oorzaken van deze aandoening is nog niet helemaal bekend . Het feit dat sommige mensen zijn meer vatbaar voor dan anderen kan wijzen op het unieke individu chemische samenstelling , de hygiënische omstandigheden , kijk op het leven , en age.Another oorzaak zou de verstoring van uw lichaam de natuurlijke ritme . Als je een gewoontedier dan u gewend bent aan het functioneren in een bepaalde hoeveelheid daglicht , wakker worden met een zekere mate van daglicht , en de specifieke weersomstandigheden die u toelaat om de dingen die je graag doet . Toen dat alle veranderingen kan het moeilijk zijn op je lichaam en je outlook.Reduced zonlicht een daling van serotonine , die is een chemische stof die uw mood.When beïnvloedt je probeert te bepalen of u SAD , op zoek naar patronen en verklikker kan veroorzaken tekens die kunnen voorkomen . Krijg je verdrietig elke winter ? Wist je verdrietig krijgen als het seizoen veranderd? Krijg je depressief wanneer de dagen beginnen te korten ? Luister naar je lichaam en eerlijk antwoord op de vragen. Dit zal u helpen begrijpen waarom je de manier waarop je de symptomen are.Because zo nauw depressie na te bootsen je misschien denkt dat je je depressie in plaats van verdrietig . Maar je kan hebben SAD in plaats van regelrechte depressie. Zorg ervoor dat u er rekening mee wanneer het begon en wat er gebeurde rond de tijd dat het begon. Alle wijzigingen die plaatsvonden toen het begon met inbegrip van het seizoen , het leven , voeding , geneeskunde , oefening , drugs , of iets anders dat de gevoelens die je ervaart zouden kunnen hebben veroorzaakt . Dit zal u helpen te bepalen of de depressie kwam van een verandering in het leven of iets else.Some home remedies om u te helpen met uw seizoensgebonden affectieve stoornis zijn :

1 . Maak er een regel om meer tijd in het licht te brengen . ( Minimaal 30 minuten in de dag )

2 . Word actief en krijg je spieren in beweging! De oefening is een geweldige sfeer lifter !

3 . Get away op vakantie naar ergens zonnig - Uw gezondheid daarom vraagt ​​4 ! . Niet drinken of geen drugs , omdat dit alleen maar voel je je worse.

5 . Koop een lichtbak te gebruiken voor thuis licht therapy.

6 . Eet een gezond dieet vol met vers voedsel en junk en verwerkt food.7 voorkomen . Zorg voor genoeg sleep.If kun je niet ontdoen van het op uw eigen , hulp te krijgen . Ga naar uw arts of een geestelijke gezondheidszorg . Laat het niet je leven overnemen
Door: . Kari Farmer