Dingen die moeten worden gedaan wanneer Getting Rid van paniekaanvallen

Panic probleem is een angst aandoening in een ingewikkeld punt de persoon ervaart paniekaanvallen die terugkerende zijn geweest . De volgende zijn de indicaties ervaren door een persoon met een paniekaanval : kortademigheid , pijn op de borst , hartkloppingen en diziness . Agorafobie kunnen ook experienced.Panic aanval beheer heeft veel interventies op te merken voor . Onderwijs met betrekking tot het symptoom , de bron en de behandeling moet worden verworven . Medische of psychologische raadplegen moet ook regelmatig worden gemaakt . Roken plus alcoholgebruik moet worden vermeden . Hobby's zijn effectief in het omleiden van de concentratie van het individu uit paniek en spanning samen met fit manier van leven moeten worden genomen om aanvallen te verminderen . Een stress-vrije omgeving moet in acht worden genomen . Om een aanval plaatsvindt vermijden , moeten er methoden om angst te verminderen worden benut. Echter , wanneer iemand actief ervaart een aanval , hij of zij moet de angst te accepteren dan te veroveren door geruststellend zelf dat het echt een normaal gevoel en het zal passeren . De persoon moet een constructieve visie op angst te creëren en altijd neemt er nota van dat het gebeurt niet alleen om haar of hem, maar voor iedereen ook. Tijdens een aanval , ademhaling moet niet te vergeten . Diepe ademhaling kalmeert de persoon in paniek modus . Wijziging in ademhalingspatroon kan leiden tot hyperventilatie die kunnen leiden tot kortademigheid . Ademhaling in een bruine tas is de perfecte interventie wanneer dit gebeurt . Innerlijke dialogen zijn nuttig in de loop van een aanval . De persoon moet altijd nota van het feit dat de aanval is op korte termijn te nemen en het zal verdwijnen . Afleiding van concentratie werkt goed ook. In het begin van een aanval , geen haast omdat het gewoon zal verhogen het gevoel. Met de juiste interventies , paniekaanvallen kan minder gebeuren . Leven zal uiteindelijk normaal voor al die mensen met angststoornissen
Door: . Ivy Olea