Leave Behind Depressie snel en gemakkelijk met hypnotherapie en zelf- hypnose

Getting depressie is niet een teken van zwakte . Er zijn geen specifieke ' persoonlijkheidstypes ' die meer risico lopen dan anderen . Er zijn echter enkele risicofactoren geïdentificeerd , onder meer erfelijke ( genetische ) factoren , zoals het hebben van ouders of grootouders die hebben last van depressies en niet-genetische factoren, zoals de dood van een ouder toen je jong was of het lijden van een trauma van een aantal soort .. het is vaak onmogelijk om een ​​'oorzaak' bij veel mensen te identificeren , en dit kan worden vervelend voor mensen die willen de redenen waarom ze ziek zijn te begrijpen . Echter depressie, zoals een ziekte , kan toeslaan zonder aanwijsbare reden . Er zijn medicijnen op de markt die echt kan helpen , maar veel mensen zijn terughoudend om deze te nemen , omdat de bijwerkingen bijna net zo vervelend als de depressie kan zijn , maar er zijn alternatieven , en Hypnotherapie is een van hen . Zelfhypnose is ontworpen om de meest voorkomende symptomen van depressie te bestrijden , en til die donkere schaduw van ellende , angst , somberheid , en despondency.Only een gekwalificeerde arts of huisarts u formeel kunt diagnosticeren met een klinische depressie . Maar hoe bereiken ze deze diagnose geeft een ongelooflijk belangrijk inzicht in hoe depression.Depression Screening en Tests behandelen voor DepressionScreening voor depressie komt steeds vaker voor , als we beginnen te beseffen hoeveel gediagnosticeerd wordt gelaten . Dus laten we nu kijken naar hoe klinische depressie is normaal diagnosed.Common Tekenen van DepressionThe 5 meest voorkomende symptomen van depressie , zo blijkt uit onderzoek als volgt gepubliceerd in het International Journal of Psychiatry in Medicine ( 1998 ) zijn : Deze vijf tekenen van depressie werden gemeld door ten minste 90 % van degenen die in de study.Reduced genot van de gebruikelijke activitiesDisappointment met selfHopelessnessIrritabilityDifficulty slapen Als u last heeft een aantal of alle van deze , het betekent nog niet dat je per se zou worden gediagnosticeerd met een depressie . Er zijn natuurlijk veel meer symptomen van depressie , zowel fysiek als mental.Diagnosing DepressionAccording om de definities van de meeste medische , psychologische en psychiatrische instellingen , is er een gemeenschappelijkheid in de diagnose van depressie. De meeste depressie testen hebben een zeer vergelijkbaar kader . Bijna zonder uitzondering wordt klinische depressie worden gediagnosticeerd als een aantal gevoelens , die tekenen van depressie , heden over een bepaalde periode van tijd. Hieronder is de 'officiële' gids voor de diagnose van klinische depressie : Een persoon kan worden gediagnosticeerd als lijdend aan klinische depressie , indien : ( A ) Vijf ( of meer ) van de volgende symptomen zijn aanwezig tijdens dezelfde periode van 2 weken geweest en vertegenwoordigen een verandering uit eerdere functioneren ; ten minste een van de symptomen is ofwel (1 ) depressieve stemming of (2) verlies van interesse of plezier . ( 1 ) depressieve stemming het grootste deel van de dag , bijna elke dag , zoals blijkt uit ofwel subjectieve verslag (bijvoorbeeld voelt zich verdrietig of leeg) of observatie door anderen (bijvoorbeeld lijkt betraand ) . NB : Bij kinderen en adolescenten , kan prikkelbare stemming zijn. ( 2 ) Duidelijk verminderde interesse of plezier in alle of bijna alle activiteiten gedurende het grootste deel van de dag , bijna elke dag (zoals aangegeven door een subjectieve rekening of observatie door anderen ) ( 3 ) Significant gewichtsverlies wanneer niet op dieet of gewichtstoename ( bijvoorbeeld , een verandering van meer dan 5 % van het lichaamsgewicht in een maand ) , vermindering of toename van de eetlust bijna elke dag . NB : Bij kinderen , overweeg dan niet verwachte gewicht winsten maken . ( 4 ) Slapeloosheid of hypersomnie bijna elke dag ( 5 ) Psychomotorische agitatie of retardatie bijna elke dag ( waarneembaar door anderen , niet alleen subjectieve gevoelens van rusteloosheid of worden vertraagd ) ( 6) Vermoeidheid of verlies van energie bijna elke dag ( 7) Gevoelens van waardeloosheid of overmatige of ongepaste schuldgevoelens ( die misleidend kan zijn) bijna elke dag ( niet alleen zelfverwijt of schuldgevoel over het ziek zijn ) ( 8) Verminderd vermogen om te denken of te concentreren , of besluiteloosheid , bijna elke dag ( door subjectieve rekening of zoals waargenomen door anderen ) ( 9) terugkerende gedachten aan de dood (niet alleen de angst om te sterven ) , terugkerende suïcidale gedachten , zonder een specifiek plan , of een suïcidepoging of een specifiek plan voor het plegen van zelfmoord . ( B ) De symptomen voldoen niet aan de criteria voor een gemengde episode . ( C ) De symptomen veroorzaken in significante mate lijden of beperkingen in het sociaal of beroepsmatig of andere belangrijke gebieden van functioneren. ( D ) De symptomen zijn niet het gevolg van de directe fysiologische effecten van een middel (bijvoorbeeld een drug, geneesmiddel) of een somatische aandoening (bijvoorbeeld hypothyreoïdie ) . ( E ) De symptomen zijn niet eerder toe te schrijven aan de Rouw , dat wil zeggen , na het verlies van een geliefde, de symptomen aanhouden langer dan 2 maanden of worden gekenmerkt door gemarkeerd functiebeperking , ziekelijke preoccupatie met waardeloosheid , suïcidale gedachten , psychotische symptomen , of psychomotorische retardation.To starten, zelfs beter te voelen , je moet opbrengen om uit de diepten van de wanhoop , genoeg energie en motivatie om actie te ondernemen , en zodra uw onderbewustzijn begint dit proces voor u , is er geen reden waarom je niet moet in staat zijn om al die positieve , levensveranderende , beslissingen die je moet maken om je leven te zetten rondom.Het feit dat u dit leest betekent dat je bereid bent te maken ... je bent al zo ver gekregen ... nu gewoon de volgende stap depressie - een natuurlijke reactie OK , dus dat is wat de artsen gebruiken , maar als we kijken naar E ) , het roept een aantal interessante questions.It zegt dat klinische depressie kan worden gediagnosticeerd als de symptomen niet kan worden toegeschreven aan rouw ? . Dus, omdat rouwende is een natuurlijke reactie , kunnen we zien dat depressie is gewoon een out-of -place natuurlijke reactie . En natuurlijk is het . Als het niet was, zouden we hebben om drugs te nemen om it.So wat te maken over de ongelooflijk populaire idee dat depressie is te wijten aan een onnatuurlijke chemische onbalans in de hersenen . Dat deze ' onbalans ' is de bron en oorzaak van een depressie? Het is mogelijk , maar het gewoon niet zinvol voor de meerderheid van de gevallen. En als we kijken naar de toename van depressie in de afgelopen 50 jaar of zo , zullen we zien dat onze hersenen chemie kan gewoon niet zo snel veranderen . Inzicht is een van de sleutels tot het begrijpen van depressie itself.Typical Symptomen van DepressionALTHOUGH wordt vaak aangemerkt als " geestesziekte , klinische depressie heeft vaak veel fysieke symptomen mentale . De gevoelens of emoties die depressie symptomen zijn , daadwerkelijk beginnen om de fysieke effecten veroorzaken. Hoe dit gebeurt is een essentieel onderdeel van het begrip depressie en de symptomen die deze met zich meebrengt . Als je depressief op het moment dat een aantal van de volgende symptomen klinkt misschien bekend : Je voelt je ellendig en sad.You voelen uitgeput een groot deel van de tijd met geen energy.You gevoel alsof zelfs de kleinste taken zijn soms impossible.You zelden genieten van de dingen die je gebruikt om te genieten , je kan zijn uitgeschakeld geslacht of voedsel wel of ' troost eten ' om excess.You voel me erg angstig soms . Je wilt niet om mensen te zien of zijn bang om alleen gelaten te worden . Sociale activiteit kan moeilijk voelen of impossible.You vinden het moeilijk om te denken clearly.You voelen als een mislukking en /of zich schuldig voelen veel van de time.You voelen tot last others.you soms het gevoel dat het leven niet de moeite waard . U kunt zien geen future.There is een verlies van hoop . Je voelt je alles wat je ooit hebt gedaan is fouten te maken en dat is alles wat je ooit zal do.You prikkelbaar voelen of boos meer dan usual.You voel je geen confidence.You besteden veel tijd aan het nadenken over wat er mis is gegaan , wat zal mis gaan of wat is verkeerd over jezelf als een person.You kan ook soms schuldig voelen over het feit dat kritiek van anderen ( of zelfs kritisch denken over hen ) . Je hebt het gevoel dat het leven unfair.You hebben moeite met slapen of wakker zeer vroeg in de ochtend en kan niet slapen again.You lijken de hele nacht dromen lange en soms hebben te storen dreams.You gevoel dat het leven is /wordt ' aan u voorbij . ' je mag fysieke pijnen die lijken geen lichamelijke oorzaak hebben hebben , zoals terug pain.It ' s deze rijkdom van depressie symptomen , en het brede toepassingsgebied dat veel mensen verwart over wat een depressie eigenlijk is. Uitleg dekken zelden alle symptomen , en de ervaring van iedereen is anders . 1 ) Weten over uw conditie - wat je weet over je depressie is aangetoond dat het een effect hebben op hoe goed u op de behandeling hebben . Beginnen met het helpen yourself.2 ) Get diepe rust - Het is misschien niet het gevoel dat het , maar depressie is een vorm van uitputting, waar over- dromen veroorzaakt door depressieve denkstijlen , staat niet toe dat het lichaam om goed te herstellen . Dus het is zeer belangrijk om goed te kunnen en diep te ontspannen . Om terug je energie en begrijpen hoe je lichaam werken zijn van vitaal belang. Hypnotherapie is uitstekend voor diepe relaxation.3 ) Vind manieren om de impact van de uiterlijke emoties van depressie , zoals angst en woede te verminderen . Samen met het krijgen van voldoende rust , te kunnen ontspannen is ongelooflijk belangrijk . En een stuk moeilijker dan het lijkt , en zelf-hypnose kan leren moet je een regelmatige routine van ontspanning zowel mentaal als physically.4 vast ) Vind manieren om je depressieve episoden beoordelen en controleren - De manier waarop een depressie maakt ons alles of niets denken aannemen , is een uniek en essentieel onderdeel van het begrip depressie. De manier waarop een depressie maakt ons genereren schijnbaar hopeloze uitkomsten onze situatie , kan het bijna onmogelijk om een ​​uitweg uit it.5 zien ) Het vinden van manieren om uw depressie te meten kan helpen om de grijstinten die uiteindelijk zal verslaan de zwarte en witte tonen denken waarop depressie gedijt . Dit wordt vaak gedaan in de vorm van een dagboek , waar je de rang hoe slecht uw dagen op een schaal van 1 zijn geweest om 10 , waarbij 1 de ergste en 10 is het beste. Dan, na 2 weken of zo , kun je terug kijken en zien hoe de dingen zijn varieerde gedurende die tijd. 6 ) Haal oefening als je kunt. Als je de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt kan verhogen , kan het een grote zelfhulp voor depressie. De resultaten van de fysieke inspanning uw depressie tijdelijk opheffen althans , naast de andere voordelen van lichaamsbeweging . ( Zoals altijd , raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een inspannende lichaamsbeweging regime . ) 7) Bezuinigen op herkauwen . Doen wat je kunt om het bedrag te herkauwen je doet afnemen . ( Herkauwen is ' kauwen dan ' emotionele problemen in je geest , zonder tot een besluit te handelen . ) Als het mogelijk is , besluiten om moeilijke beslissingen voor 1 of 2 weken uit te stellen , terwijl je je energie back.Ways om te bezuinigen herkauwen worden naar: a ) Lees romans als je niets te doen hebt , om je geest te bezetten . ( Laat ze spannende romans, geen romantiek of zelfhulpboeken ! ) B ) Doe de oefening ( zie 5 hierboven ) c ) werken als u can.Basically , iets dat houdt je geest actief en van uw problemen voor een tijdje. Dit is niet ' vermijding ' , het is gewoon het geven u een kans om recover.

8 . Doen wat je leuk vindt . Doe wat je gebruikt om te genieten doen , zelfs als u niet bijzonder zin in. Zelfs voltooien kleine taken binnen het huis als je geen zin hebt om andere mensen te ontmoeten . Schijnbaar alledaagse taken , als ze een eindresultaat , kan leiden tot een gevoel van tevredenheid , en eigenlijk het verhogen van uw serotonine levels! Ontspanning therapieën effectief zijn in het overwinnen van een aantal van de andere problemen die kunnen samen voorkomen met depressie . De effecten van paniekaanvallen , angst en woede , enz. kunnen worden verminderd en overwonnen met de mogelijkheid om goed en diep te ontspannen . Vergeet niet , Zelfhypnose is een krachtige zelfhulp tool voor het doorvoeren van veranderingen in je leven . Het is eenvoudig , effectief en niet - invasieve , veroorzaakt langdurige veranderingen en kan gebruikt worden door bijna iedereen . Hypnotherapie sessies bevatten vaak het voordeel van rustgevende muziek op strategische punten , die u helpen om nog meer te ontspannen , en neem de informatie terwijl de therapeut begeleidt u met zachte suggesties , positieve taal , en het leven verandert beeldspraak . Je zal altijd in controle te allen tijde , in staat om onmiddellijk wakker mocht dat nodig zijn en wonen aan alles wat je nodig hebt om . Hypnotherapie kan je niet dwingen iets te doen of iets dat je normaal gesproken niet zou zeggen of doen zeggen , en het zal nooit dwingen om to.By proberen met behulp van zelf- hypnose vooraf opgenomen materiaal, zoals een cd -en mp3 download , moet u op de druk op de knop , een volledige Hypnotherapie sessie die kan worden gebruikt wanneer u maar wilt , zo vaak als je wilt. Het is zo simpel als dat
By: . Heretolisten