Angstaanval Relief - 3 eenvoudige manieren om angstaanvallen Fast Ontlast

Angst aanvallen zijn het terroriseren zijn ze niet? En een ieder lijkt erger en langer meegaan. Geen wonder dat je op zoek bent naar manieren om die angstaanjagende symptomen te verlichten . En je bent niet alleen in deze door een long shot, omdat ten minste 33 % van Amercans een angstaanval hebben gehad , samen met miljoenen meer worldwide.OK gewoon de medicijnen en je bent angst en angstaanvallen (ook wel paniekaanvallen ) zal stoppen , toch? Nou, terwijl er geen twijfel over bestaan ​​dat drugs zoals kalmeringsmiddelen en antidepressiva kan helpen om je te kalmeren en beheren van uw stemming, wat er gebeurt als kom je van ze af ? En wat over die verschrikkelijke bijwerkingen , waaronder afhankelijkheid problemen ? Ze kunnen adres van de symptomen , maar hoe zit het met de onderliggende oorzaken ? Gelukkig zijn er vele volledig natuurlijke remedies voor angst aanval opluchting dat je kunt gebruiken . Er zijn vele natuurlijke behandelingen die bewezen effectief , zoals kruiden en homeopathische middelen te zijn , en therapieën zoals meditatie , zelfhypnose , aromatherapie , gedragstherapie , bio - feedback, zelfs acupunctuur , en vele more.But hoe zit tijdens een angstaanval ? Hoe krijg je hulp dan? Eerst moet je niet vergeten dat angst-en paniekaanvallen zijn emotionele problemen, niet fysiek. Zodat hoe je emotioneel reageren tijdens een aanval zal bepalen hoe snel je het kan verlichten ... Ten eerste , hier is een medisch feit : angstaanval symptomen kunnen je geen kwaad doen . Dit is belangrijk , dus vergeet het altijd . De symptomen worden veroorzaakt door diverse chemische en hormonale veranderingen onbewust geactiveerd door uw lichaamseigen afweermechanisme . Het is uw hoge angst niveaus vergist als een teken dat je in fysiek gevaar en veroorzaakt de ' fight or flight ' respons , resulterend in die angstaanjagende symptoms.So bij de eerste tekenen van een aanval , geen paniek , herhaal je bij jezelf dat je ok , dat je weet dat je niet gekomen om eventuele schade , en dat je weet dat als je zo kalm als je kunt blijven , zullen de symptomen overgaan meer quickly.The volgende fase is om je emotionele toestand verder te helpen door om weer controle over je ademhaling die te snel en oppervlakkig zal zijn tijdens een aanval . Dit type ademhaling ( hyperventilatie ) produceert een in evenwicht kooldioxide en zuurstof in ons bloed . Dit leidt tot meer intense angstaanval symptomen produceren nog meer emotionele panic.Breathe in door de neus en uit je mond , langzaam , diep en regelmatig . En het is heel belangrijk om te vullen en leeg op een volledig long met behulp van uw buik en uw borst bij het ademhalen . Borstademhaling blaast alleen de bovenste delen van uw lungs.Finally , moet u beseffen dat alleen door het analyseren van elk van uw symptomen verhoogt uw angst en paniek nog meer . Door dit te doen dat je effectief het verlengen van de aanval en de intensiteit ervan . Dus richten aandachtig op de dingen om je heen , waar u zich ook bevindt , mensen, gebouwen , auto's , enz. Dit is important.I had gevonden deze drie technieken om zeer effectief voor het verlichten van angst attacks.But je het ermee eens dat het beter is om te voorkomen dat er in de eerste plaats , toch? dan denk wat ding houdt je terug genezen van uw angst aanvallen voor goed? je angst van het hebben van uw volgende. Ja , je angst van het hebben van een andere paniekaanval daadwerkelijk kan leiden tot het! Dus je moet om zich te ontdoen van die angst , die u heeft gezet in een vicieuze cirkel van ... angst , aanval , angst , meer angst, een andere aanval , angst , nog meer angst , en een andere aanval , etc.
Door : John Cielo