Overcome Dus u last heeft van paniekaanvallen en willen weten hoe ze te stoppen Ik begrijp hoe je je voelt , omdat ik vroeger paniekaanvallen die zou opspringen hebben zonder mededeling, waardoor ik erg bang. Maar ik heb geleerd hoe om hen te verslaan en zo zal je als je mijn voorbeeld te volgen ... En we zijn niet alleen. Wist u bijvoorbeeld dat bijna 33 % van de Amerikanen hebben ten minste een paniekaanval , met veel met meer ? En dat bijna 1 op de 75 mensen in de hele wereld zal een aanval tijdens hun leven hebben ? Dus we zijn zeker niet de enige! Nu, als dat veel mensen hebben van paniekaanvallen om ons heen, hoe komt het dat we ons niet bewust van? Dit komt waarschijnlijk omdat er lijkt een beetje een stigma over het hebben van paniekaanvallen zijn. Het wordt gezien als een soort van ' zwakte ' of 'mentaal ' instabiliteit , zodat patiënten gewoon lijden in silence.I ' m hier om u te vertellen niet te doen. Ik schaam me er niet over te spreken , en jij ook niet . Paniek ( of angst ) aanvallen is gewoon een aandoening die kan worden behandeld als een andere aandoening of kwaal ... Nu de meeste behandelingen bestaan van voorgeschreven medicijnen zoals tranquillizers , antidepressiva en bètablokkers . Maar ze hebben de neiging om uw klachten , niet de onderliggende oorzaak ( en) te behandelen. En, laten we eerlijk zijn , wie wil er gaan rond in een roes , terwijl het nemen van hen , plus , wie wil die verschrikkelijke bijwerkingen lijden? Dat is de reden waarom meer en meer mensen zoals jij en ik wenden zich tot natuurlijke remedies om te helpen stoppen met hun angst attacks.Now , er zijn veel dingen die je kunt doen , maar ik heb net 3 hier dat ik geloof dat de top 3 dingen die je kunt doen tijdens een aanval , zijn opgesomd die, indien ze niet echt stoppen in zijn tracks , zal zeker de symptomen minder intens en de periode veel korter te maken ... ( 1 ) bij het begin van een aanval herhaal je bij jezelf dat je weet wat het is, dat het je niet kan schaden , je bent niet van plan om te sterven , en zal het snel weer voorbij . Het is een medisch feit dat angstaanvallen je niet kan schaden ! Vergeet nooit dat ! ( 2) Ga naar je ademhaling weer normaal zo snel mogelijk te krijgen. Tijdens een aanval , je hyperventileren , dat de belangrijke zuurstof /koolstofdioxide verhouding in je lichaam verstoort . Een van de snelste manieren is om opnieuw te ademen in een papieren zak . Hint : waarom ga je niet mee te nemen een met jou ( 3 ) Als je alleen focussen op uw klachten tijdens een paniekaanval , zul je het alleen maar erger , omdat ze zo beangstigend ? . Focus hard aan dingen die je ziet om je heen , dit is echt important.Now , zijn er meer technieken , maar ik vond dat deze 3 zijn het meest effectief , zeker op het verminderen van de lengte van de tijd en intensiteit van een paniek attack.But wat over het stoppen ze helemaal ? Dat is toch het echte doel ? Nou , om dat te doen , moet u eerst te ontdoen van je angst van het hebben van paniekaanvallen , omdat deze angst - die kan worden in je onderbewustzijn of je kan volledig bewust van het zijn - daadwerkelijk kan leiden tot angstaanvallen zelf < ! br > Door: John Cielo