| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • How To angstaanvallen Stop Natuurlijk - 3 Top Tips om angstaanvallen te stoppen verpest je leven

    Angst aanvallen ( soms ook wel paniekaanvallen ) kan altijd en overal gebeuren , en soms zonder enige waarschuwing . Hierdoor zijn de symptomen die je ervaart kan heel , heel beangstigend . En een keer een aanval , de angst en angst van het hebben van een ander te hebben geleden verhoogt je angst niveaus nog verder , wat resulteert in nog meer attacks.The medische professie schrijft meestal medicijnen om te helpen de controle van uw algemene angst en bijbehorende angstaanvallen . Nu terwijl deze kan werken voor veel mensen ( maar zeker niet alle) kunnen ze een aantal ernstige bijwerkingen hebben , waaronder afhankelijkheid kwesties . En , ze alleen het adres van de symptomen , zodat zodra je op hen is er geen garantie dat uw angstaanvallen niet return.Here zal zijn 3 tips om u te helpen uw angst aanvallen te stoppen zonder medicatie ...

    1 . Houd in gedachten dat angst of paniek aanvallen je niet kan schaden , en hoewel je misschien het gevoel alsof je op het punt om te sterven tijdens een bent , je bent niet . Het is een medisch feit dat paniekaanvallen u geen harm.2 kan doen . Bij de eerste tekenen van een aanval bewust herinner me de bovenstaande , dan beginnen om je ademhaling te regulariseren die , tijdens een aanval , is kort en snel . Adem langzaam , regelmatig en diep in door de neus , toen uit de mond. Re - ademen in een papieren zak kan ook helpen een groot deel in het herstel van het evenwicht van uw zuurstof /koolstofdioxide ratio.

    3 . Stoppen met denken over je symptomen, eerder , extern gericht op fysieke dingen om je heen. Focus op mensen, gebouwen , bomen , auto's , alles behalve uw symptomen . Kijk naar de kleuren , details, etc. Ook als je met iemand , vertel hen wat er gebeurt, maar dat je weet dat het een angstaanval , en , weet je zeker dat je niet in gevaar , je zult komen geen harm.These zijn drie eenvoudige technieken om u te helpen uw angstaanvallen , of op zijn minst te stoppen om hun lengte en intensiteit verkorten . En na verloop van tijd zul je zien dat je in staat bent om deze twee elementen zelfs further.Now deze tips u zeker kunnen helpen bij het begin van een aanval en gedurende een daling zijn , maar om angstaanvallen allemaal bij elkaar te stoppen of te voorkomen , moet u een zeer kritisch probleem aan te pakken , en dat is uw voortdurende angst , of angst , van het hebben van een andere aanval . Je ziet deze angst ( onbewust of bewust ) daadwerkelijk kan leiden tot een aanval zelf , omdat het bouwt voort op uw reeds hoge angst niveaus . Je bent in een vicieuze angst cyclus Muziek van : . John Cielo