Natuurlijke manieren om angstaanvallen Cure - 3 eenvoudige tips om uw angst aanvallen

Controle Om volledig te begrijpen hoe u kunt helpen genezen uw angstaanvallen natuurlijk, zonder het gebruik van drug-gebaseerde medicijnen met hun verschrikkelijke bijwerkingen , het is waardevol om te begrijpen hoe ze worden veroorzaakt in de eerste plaats ... angst aanvallen meestal gebeuren wanneer uw algemene angst niveaus zijn zeer hoog ( voor jou ) en deze zijn nog hoger opgevoed door een stressvolle gebeurtenis . Dit kan hen opvoeden tot een zodanig niveau dat het afweermechanisme van het lichaam leest dit als een teken dat je in sommige gevaar (die u niet ) . Deze triggers chemische veranderingen in je lichaam , zodat u om te vechten of effectiever wegrennen , ' fight or flight ' response.The angstaanval symptomen van uw lichaam u dan ervaring zijn slechts het resultaat van de grote veranderingen die zich hebben voorgedaan tijdens de vlucht of vlucht reactie getriggerd . Typische symptomen zijn , beven, beklemming op de borst , zweten , hartkloppingen , hyperventilatie , tintelingen ledematen , duizeligheid , een los van de werkelijkheid sensatie , gevoel te stikken , misselijkheid , angst om te sterven , enz. De belangrijkste uit deze te nemen is dat angstaanval symptomen zijn niet wat ze lijken om u op het moment. Ze zijn gewoon het resultaat van je lichaam waardoor de verkeerde oproep , maar dacht dat je in gevaar, maar dat was je niet , je was gewoon heel angstig of gestrest . Dus , in werkelijkheid , een angstaanval kan geen kwaad you.Here zijn 3 eenvoudige manieren om angstaanvallen te genezen natuurlijk ...

1 . Bij het begin van een aanval , positief . Herhaal dat je weet wat er met je gebeurt , en dat je weet dat dit zal passeren zonder dat u enige schade . Dit is een zeer belangrijke eerste stap, want , vergeet niet, we hebben te maken met een emotionele kwestie , niet een fysieke one.

2 . Omdat je meestal hyperventileren tijdens een aanval , wat het alleen maar erger maakt , moet je je ademhaling weer normaal zo snel mogelijk te krijgen. Adem langzaam , diep en regelmatig , vooral met behulp van je middenrif en je borst , om ervoor te zorgen dat u het vullen en legen van de hele long niet alleen de top als er gebeurt als je adem met alleen je borst cavity.

3 . Nu deze tip is echt belangrijk . Je moet niet concentreren op wat er met je gebeurt en de individuele symptomen je voelt . Dit is een vicieuze cirkel , want door dit te doen worden steeds meer en meer bang voor elk symptoom en dit verhoogt alleen de intensiteit en de duur van de aanval . Focus op fysieke dingen om je heen , en dan bedoel ik echt concentreren hard.These 3 natuurlijke manieren om te genezen angst-aanvallen zijn erg belangrijk in het controleren en beheren van een aanval , maar wat doe je in tussen de aanvallen om hen te helpen voorkomen dat in de toekomst? De meest belangrijk aspect van het hebben van algemene angst en lijden angstaanvallen is dat de aanslagen zijn gewoon zo angstaanjagend dat je draagt ​​dat echte angst , bewust of onbewust , altijd bij je . Het is er altijd. Maar dit alles doet is toe te voegen aan uw reeds verhoogde algemene angst die, zoals we hierboven hebben gezien , kan leiden tot een aanval , ja je angst voor een aanval daadwerkelijk kan leiden tot een
Door : John Cielo