Hoe paniekaanvallen te beëindigen en Get Your Life Back

Paniekaanvallen zijn huiveringwekkend , ik weet het. Gelukkig, met een goede houding en een aantal technieken om je te helpen , je kunt een einde maken aan paniekaanvallen , zonder het gebruik van drugs met hun verschrikkelijke bijwerkingen . En als dit gebeurt kunt u dan uw algemene angst overwinnen en je leven weer op de rails again.The sleutel tot het beëindigen van paniekaanvallen is om te begrijpen waar ze vandaan komen . Zodra je dit begrijpt , dan ben je goed op weg om af te schaffen ... Het duurt maar een vrij alledaagse stressvolle situatie tot een paniekaanval leiden , bijv. winkelen in een drukke supermarkt , in een overvolle lift /lift , vast te zitten in de spits het verkeer , enz. En natuurlijk andere nog meer stressvolle gebeurtenissen , zoals spreken in het openbaar , een sollicitatiegesprek, het afleggen van een examen , etc. kan zeker leiden tot one.But hoe? Je moet om te beginnen vanuit het standpunt dat iedereen op de planeet lijdt perioden van stress en angst . Helaas , dit is normaal , het dagelijks leven , we maken over banen, geld , de kinderen , onze ouders , onze kwaliteiten , enz. Maar , in de belangrijkste , we omgaan en gewoon verder gaan met onze lives.Until , dat wil zeggen, we bereiken een periode in ons leven , waar de zorgen , stress en angst hangen boven ons op een dagelijkse basis , en op veel hogere niveaus dan normaal. Dag na dag , maand na maand , veel mensen stress, zorgen en geobsedeerd over dingen op een niveau ver boven hun belang of de impact. Zodat hun algemene angst is weg up.Now , wat er gebeurt is dat een stressvolle gebeurtenis of situatie ( zoals winkelen in een drukke supermarkt ) voegt meer spanning op uw reeds verhoogde angst en duwt je ongerustheid ' over de top. " Je brein 'leest' dit als een signaal dat je misschien in een soort van fysieke gevaar, en dus leidt tot een reactie die beïnvloedt bijna elk onderdeel van uw body.This is uw lichaam ' vechten of vluchten ' reactie genoemd , en is een oer- proces om u te beschermen in gevaarlijke situaties door je te vechten of weg te lopen om het beste van uw vermogen . Maar in het geval van paniekaanvallen , er is geen fysiek gevaar , het is gewoon dat je hersenen je angst heeft waargenomen opnamen tot een waarschuwing van one.So de reactie wordt overgegaan en u last heeft van een paniekaanval . De symptomen die je ervaart , en dat afschuwelijke gevoel van ' naderend onheil , ' zijn als gevolg van de reactie van uw lichaam op een waargenomen gevaar dat eigenlijk niet exist.This je eerste stap in hoe je paniekaanvallen voor een goede einde : U nu weten dat een paniekaanval is gewoon een verzameling van symptomen die optreden wanneer je lichaam ten onrechte verkeerd interpreteert uw zeer hoge mate van angst als een teken dat je in gevaar . Maar je bent niet , en nu heb je know.And dit je tweede stap in hoe je paniekaanvallen te elimineren : Deze symptomen , omdat ze zijn er alleen vanwege een misverstand , zo te zeggen , kan je geen kwaad doen . Dit is een medische fact.So , bij de eerste tekenen van een paniekaanval , moet je jezelf eraan te herinneren dat je begrijpt wat de oorzaak is , en , het kan je geen kwaad doen . Dan krijg controle terug , door regulariseren je ademhaling , en dan het verplaatsen van de interne focus van uw klachten , naar een externe focus op de werkelijkheid om je heen , gebouwen, mensen , etc.These , en andere technieken zijn beschikbaar om u te helpen verminderen van de sterkte en verminderen de tijd van paniekaanvallen . Maar hoe zit het uitbannen van hen voor goed? ... Laat me je een vraag stellen . Hoe voelde je je na je eerste aanval , vooral als je ontdekt wat het was ? Bang voor een nieuwe aanval ? Ik weet dat ik was . Dit komt natuurlijk omdat de symptomen zijn gewoon zo gruwelijk . En zelfs als je niet volledig bewust van die angst , zou het in uw unconscious.Either manier , je angst ( dwz angst) houdt het toevoegen aan uw algemene angst en kan op zichzelf leiden tot een paniekaanval . Deze is bedoeld als je cyclus van angst . En , net als bij elke vicieuze cirkel , moet je uit het te breken om uw paniekaanvallen echt eindigen . Dan is deze bron van angst je in een betere positie om uw algemene angst en overwonnen te hebben verwijderd
Door: . John Cielo