Angst Panic Attack Symptoom En 5 stappen om u te genezen van sociale angst

Er zijn verschillende angst paniekaanval symptomen en lijden aan sociale angst kan brengen over de verschrikkelijke gevolgen . Bovendien gevoel uit de weg , zelfbewuste of angstig , men kan zelfs de ontwikkeling van lichamelijke klachten . Sommige mensen krijgen trillende handen of voelen ongemak met misselijkheid in de maag . Hoewel er vele oorzaken , kunnen de meeste mensen sociale angst te overwinnen zonder begeleiding . . ? Laten we eens kijken naar de vijf methoden die u kunt nemen om sociale angst te overwinnen forums zijn een geweldige plek om te beginnen - Het invoeren van een live- instellingen zorgt voor een grote mate van ongemak voor degenen die lijden aan sociale angst . Het plan is dat men creëert een virtuele omgeving waar contact met anderen is minder direct . Veel vormen zijn toegankelijk op het internet . Als u geïnteresseerd bent in het tuinieren bent , zou dat het onderwerp te zoeken naar zijn. Vind een gezellige groep , registreren en start posting . Op deze manier heb je de eerste stap gezet , het overwinnen van sociale angst - socialiseren ! Niet hier stoppen als je begint steeds comfortable.Join een live support groep - Zodra u ontspannen te krijgen, niet hier stoppen . Het is tijd om uit te stappen , en in je virtuele omgeving , je bewees jezelf dat je aantrekkelijk voor andere mensen. Dit betekent dat u live- relaties kunnen hebben en vrienden te maken . Je moet je realiseren dat je waardevolle informatie en goede persoonlijkheidskenmerken te delen . Dit is een goed begin om sociale angst te overwinnen . Word lid van een live support groep in uw gemeenschap. Als je naar de bijeenkomsten , bedenk dan dat de deelnemers zijn niet anders van je. De groepsleiding weet precies hoe je mensen te trekken in niet-bedreigende ways.Invite vrienden over - Naarmate de tijd verstrijkt , zal u meer comfortabel voelen in je steungroep . Nodig een of twee leden met wie je een rapport voor een kopje koffie of een wandeling in een park hebben ontwikkeld uit . Op deze manier zul je al snel merken dat het niet zo eng als je een keer hoort . Het zal makkelijker voor u om te praten en te genieten in het gezelschap van others.Host een lunch of diner thuis - Misschien is dit de grootste stap overwinnen van je sociale angst . Uw partij hoeft niet te groot zijn , maar drie of vier mensen . Inmiddels is uw niveau van vertrouwen gegroeid. Geen zweterige handpalmen of hartkloppingen bij de gedachte alleen al van een dergelijk evenement. Je hebt opgebouwd genoeg ervaring en ondersteuning in het succesvol interactie sociaal om deze grote step.Write neem een ​​dagboek - en de naam van uw agenda iets beleefd . Het houden van een telling van wat er gebeurt tijdens het stappen op weg naar het overwinnen van sociale angst is cruciaal. Positief zelfbeeld praten is hier belangrijk . Lijst positieve feedback die je krijgt van vrienden en bouwen op dat bij toekomstige opdrachten . Geloof me, je zult de lijst te vinden om langdurig te worden. Blijf positief en veel geluk
Door: . Allan M Gates