Paniekaanvallen Behandeling - Ontdek hoe kunnen Break Your Cycle Of Fear

Een paniekaanval is een eng ding , want elke keer dat je er een hebt , je het gevoel alsof je sterven . Zelfs als je honderden recente aanvallen hebt gehad , de angst blijft precies hetzelfde in intensiteit . Je zou daar staan ​​afvragen bij jezelf: Is dit de grote? Ga ik deze keer sterven? Of zal ik flauwvalt ? De meest ongelegen ding over een paniek -aanvallen is dat ze altijd optreden op het slechtst times.Panic aanvallen zijn terugkerende bij de meeste mensen . Dezelfde situatie dat je eerste paniekaanval gemaakt is waarschijnlijk degene die je het meest bang voor zijn. Vanwege die angst , je een aanval hebt elke keer als je denkt of in dezelfde of vergelijkbare situatie worden geplaatst . Niet alleen dat , heb je paniekaanvallen waarschijnlijk overgeslagen naar andere gebieden van je leven . Ze zijn onvoorspelbaar en kan gebeuren op elk moment , zelfs terwijl u sleeping.The bent eerder je controle over hen , hoe sneller je in staat om je leven weer onder controle zal zijn . Er is niets zoals het niet hebben van controle over waar je heen gaat , wie je praat , waar je werkt , de mensen die je vrienden zijn met , enz. Wanneer paniek aanvallen zijn een deel van je leven , ze zijn in de controle, niet jij. Dat moet dienen als uw grootste motivatie om ze te laten stop.Embracing paniek is de meest effectieve manier om zich te ontdoen van. Wanneer je controle te nemen en nodigen de paniekaanvallen optreden, bent u verantwoordelijk . Dwingen de aanvallen te stoppen door het ontkennen van de symptomen alleen hen sterker te maken. De frustratie en angst je voelt tijdens een aanval intensiveert in wat blijkt een beangstigende ervaring . Hoewel de meeste aanvallen duren slechts ongeveer 10 minuten , een verscheidenheid aan sensaties experienced.What gaat het over een paniekaanval die je het meest beangstigt ? Het klinkt misschien belachelijk , maar je moet om uit te gaan en proberen om die angst te ervaren met volle teugen . Embrace elke race gedachte , duizelig gevoel , bonzende hartslag , en de angst die je kunt. Kijk voor situaties waar je voorspellen dat je een aanval kan hebben . Zet jezelf op plaatsen die je een ongemakkelijk gevoel , zoals de supermarkt , in een menigte , in je auto met de ramen omhoog , in uw huis 's nachts met niemand daar , enz. De beste ding over dit alles is dat je bent niet van plan om te sterven . Een paniekaanval kan je niet doden . Je geest heeft om te kalmeren en te beseffen dat er niets is om bang voor te zijn . Na het plaatsen van jezelf in verschillende situaties waarin je hersenen voelt dat er een reden om te rennen voor je leven , zal uw paniekaanvallen beginnen af ​​te nemen . Dit zal niet gebeuren 's nachts , want het vergt geduld en practice.Don je geen zorgen over het kijken dom of wat mensen gaan aan jou denken . Mensen meestal niet opmerken wanneer een persoon is met een paniekaanval . Tenzij je schreeuwen en rond te rennen, gaat niemand tot zorg . Als het maakt u zich beter voelt , ga dan naar uw arts en vraag om een volledige fysieke ontvangen. Veel mensen die last hebben van paniekaanvallen zijn 100 % dat ze een ziekte hebben en zullen sterven . De arts kan u verzekeren dat het uw angst en dat er niets mis . Als er niets anders , het ontvangen van een fysiek zal u met een gerust mind.Try praten met vrienden en familie over uw klachten en angsten . De kans is groot dat u een ander individu heel dicht bij je dat een aantal van dezelfde problemen als je ervaart zult vinden . Paniek en angst komen vaak voor en niets aan de hand . U kunt ook overwegen deelname aan sommige online forums of steungroepen voor voortdurende aanmoediging
Door: . Danielle DeVoyee