Op ergens of een ander , zal bijna iedereen een paniekaanval ervaren. Paniek is een natuurlijke reactie meestal veroorzaakt wanneer de geest van mening dat er een dreiging is . Terwijl de meeste iedereen heeft of zal paniek ten minste een keer in hun leven ervaren , sommige mensen ervaren ze op een regelmatige basis en niet in staat zijn om zich te ontdoen van hen. Enkele van de meest voorkomende situaties kunnen leiden tot paniekaanvallen en laat de individuele lijden en bang om een normaal life.When paniekaanvallen zijn frequent , het wordt aangeduid als paniekstoornis . Mensen die een familiegeschiedenis van andere psychische stoornissen zoals depressie en bipolaire stoornis hebben meestal een hogere kans op het ontwikkelen van een paniekstoornis . De meeste paniekaanvallen duren overal van 5 tot 30 minuten , maar kan veel langer duren. Paniek symptomen bereiken hun piek rond 10 minuten en kunnen de afzonderlijke vertrekken gevoel moe , uitgelekt , en disoriented.Common symptomen die gepaard gaan met paniekaanvallen onder meer duizeligheid , kortademigheid , snelle hartslag , een gevoel dat je de controle verliest , snelle gedachten , nervositeit , en misselijkheid . De eigenlijke aanval zelf is een gevolg van het lichaam de natuurlijke afweermechanisme , genaamd de vecht - of - vlucht . Normaal gesproken zal een paniek alleen optreden wanneer er een echt gevoel van gevaar. Mensen die lijden aan extreme angst zal aanvallen toe als er niets is om bang of.There zijn een heleboel mensen die deze vreselijke symptomen dagelijks te zijn . Soms zal een persoon een aanval ervaren in angst van het hebben van een andere aanval . De symptomen kunnen ook worden weergegeven wanneer een individu uit winkelen of rond een grote groep mensen . Alleen al de gedachte van iets ongemakkelijk te doen kan ook genoeg om op een aanval te brengen . Sommige mensen hebben geklaagd over het hebben van aanvallen wanneer het alleen uit angst dat er iets vreselijks zal happen.Frequent afleveringen gemakkelijk kunnen interfereren met het vermogen van een persoon om een normaal leven te leiden . Mensen hun baan , eindigde relaties stoppen , en zetten hun dromen opzij wegens paniekaanvallen . Gelukkig zijn de symptomen zijn onschadelijk en kan gemakkelijk worden behandeld . Een vorm van behandeling omvat behandeling met een hulpverlener . In therapie zal een aantal problemen worden opgelost om de bodem van de reden waarom paniekaanvallen worden ervaren krijgen . Therapie kan ook helpen bij het individu beter te begrijpen waarom de aanvallen zich voordoen , zodat ze de wortel van de problem.Reading zelfhulpboeken kan aanpakken is een andere nuttige vorm van behandeling . Er zijn veel angst werkmappen die kleine oefeningen om het individu te overwinnen symptomen zijn . Aandacht voor voeding is een effectieve manier om paniekaanvallen te behandelen. Te veel suiker en cafeïne veroorzaakt stemmingswisselingen en kunnen gevoelens van angst te produceren . De beste manier om aanvallen te controleren is door het eten van meer gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels zijn , in plaats van suiker en koolhydraten . Cafeïne moeten ook worden gekapt tot een minimum beperkt . Sommige mensen hebben ontdekt dat zichzelf dwingen in ongemakkelijke situaties ( zoals uitgaan met een paar vrienden naar een plaats waar er veel mensen zullen zijn ) helpt hen om paniek te overwinnen door de confrontatie met de symptomen hoofd op Muziek van : . Danielle DeVoyee