Het nemen van meer stappen per dag het risico op diabetes aanzienlijk vermindert , Australische onderzoekers zei Friday.Study van Murdoch Children's Research Institute, Melbourne van Australië , is de eerste om de gunstige effecten van de lange termijn te schatten veranderingen in de dagelijkse aantal stappen tegen vroeg stadium markers in de ontwikkeling van diabetes.Study deelnemers die hun dagelijkse aantal stappen verhoogd van onderen 1000 tot ten minste 10.000 over een periode van vijf jaar had een 10 procent verbetering van de insulinegevoeligheid . "Deze bevindingen geven meer steun voor het hoger fysieke activiteit onder volwassenen te bevorderen , " hoofdonderzoeker Professor Terry Dwyer vertelde Australië Associated Press vrijdag , opmerkend dat het verslaan van diabetes zo simpel zijn als de ene voet voor de other.Results werden gecompileerd met 592 middelbare leeftijd Australische volwassenen kunnen zijn deel te nemen aan het onderzoek over vijf years.At begin van de studie , deelnemers vulden een gedetailleerde dieet en levensstijl vragenlijst en onderging een grondige gezondheid examination.A hogere dagelijkse aantal stappen meer dan vijf jaar werd geassocieerd met een lagere body mass index , lagere taille tot heup ratio en betere insuline sensitivity.Current internationale richtlijnen stappentelling vary.A populair richtlijn is om te doen 10.000 stappen per dag al een meer recente aanbeveling is 3000 stappen vijf dagen per week.The studie werd gepubliceerd door de British Medical Journal Online . < br > Door: Chauncey