Controlling Diabetes met een dieet

Indien u diabeet bent , in theorie is er niets dat je weerhoudt doet alles wat je gebruikt om te doen voordat je diabetes had . Maar in de praktijk , zal je een aantal levensstijl aanpassingen te maken om uw ziekte goed te beheren , zoals het controleren van diabetes met een goede diet.What Over Desserts ? Als je klein te houden uw porties , is er geen reden waarom je soms niet kunt genieten van uw favoriete desserts . Vergeet suiker en wit brood ( bijvoorbeeld) zijn zowel enkelvoudige koolhydraten en beide hebben een vergelijkbaar effect op de bloedsuikerspiegel levels.Protein is te vinden in tal van plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen . De voedingsmiddelen die de eiwit omvatten vlees ( rund , lam , varken , kip ) en vis en schaaldieren . Andere voedingsmiddelen die rijk zijn bronnen zijn onder andere zuivelproducten zoals kaas , melk en yoghurt . Wanneer uw bloedglucosewaarden hoog zijn is er een verhoging van uw eiwit omzet , dus dit verhoogt je lichaam eiwitten nodig heeft slightly.Fenugreek is een andere gezonde optie je kunt integreren in het beheer van diabetes met een dieet , vooral als je wilt om exotische gerechten zelfs terwijl op ervaren medicatie . Met zijn relatief kleine omvang , fenegriek heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te normaliseren . Dit is vooral belangrijk voor diabetes patiënten die nog niet afhankelijk insulin.Eat groenten en fruit. Proberen om rond te krijgen 3 - 5 porties groenten per dag en 2-4 van fruit . Deze soorten voedsel leveren essentiële vitaminen , mineralen en vezels . Ze zijn een belangrijk onderdeel van een goed uitgebalanceerd dieet voor iedereen , ongeacht of ze diabetes of anderszins. Vruchten kunnen bevatten sommige koolhydraten dus wees voorzichtig om dit evenwicht met uw totale koolhydraten intake.Besides verhogen van de hoeveelheid dagelijkse activiteiten , moeten diabetici ook te overwegen het veranderen van de manier waarop ze eten . Iedereen weet dat fastfood smaakt geweldig , maar voor de diabetes , is het misschien niet de beste keuze. In plaats van de typische gerechten keuzes , overweeg dan iets met een paar minder calorieën , en vermijd voedingsmiddelen die worden beschreven als romig , gebakken of gefrituurd. Meer dan waarschijnlijk zijn dit de hoogste calorie voedsel op de menu.Choosing goede voeding zijn de voornaamste zorg is, moet de diabetische ook in gedachten houden om lichaamsbeweging per dag hebben . Als het lichaam tijdens de daguren , vooral vlak na het ontbijt of lunch lui wordt gehouden , kan de diabetes zijn bloedsuikers niet controleren. Regelmatige lichaamsbeweging speelt dominante rol in het verbeteren van de algehele health.Make ervoor dat u uw glucosespiegel consequent bewaken . Op deze manier kun je kleine aanpassingen aan uw dagelijkse insuline- medicatie te maken en niet naar de plaats van in te gaan op insuline shock omdat je nam te veel insuline wanneer u het niet nodig had . Als u niet weet hoe u uw glucose te controleren , is het belangrijk dat je leert hoe . U krijgt een beter idee van hoe verschillende voedingsmiddelen invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel op deze manier too.You zien krijgen , zetmeel het voornaamste koolhydraat in voedingsmiddelen zoals brood , rijst , pasta en andere waarin de bloem is een primaire ingrediënt . Om voor u om succesvol te zijn in de bestrijding van diabetes met uw dieet en zelfs omkeren natuurlijk , hoef je niet op te geven dit soort voedsel helemaal ... maar , zult u veel baat hebben als je ze beperken in de eerste weken van uw behandeling
Door: . Arnold Davies