Diabetes dieet en voeding Tips - echt effectieve manier om Sugar te beheersen

Diabetes wordt gekenmerkt overtollige glucose in het bloed . Glucose wordt verkregen uit de koolhydraten die we consumeren . Onze alvleesklier scheidt het hormoon insuline , dat breekt de glucose en maakt lichaamscellen te nemen in de glucose. Wanneer minder hoeveelheid insuline wordt geproduceerd door alvleesklier , glucose in het bloed verzamelt , waardoor type 1 diabetes . Ook glucose bouwt in bloed wanneer het lichaam cellen niet reageren op insuline . Dit geldt in het geval van type 2 diabetes . Diabetes vereist tijdige diagnose , of anders het kan ernstige schade aan het hart , bloedvaten , nieren , ogen en zenuwstelsel. Erfelijkheid , overgewicht , gebrek aan lichaamsbeweging , stress , voedingstekorten , een ziekte van de alvleesklier , over- inname van koolhydraten zijn factoren die bijdragen aan diabetes.Symptoms van diabetes

1 . Frequent urination

2 . Verhoogde appetite

3 . Verhoogde thirst

4 . Snel gewichtsverlies verlies

5 . Fatigue

6 . Irritability

7 . Slechte concentration

8 . Wazige vision

9 . Vertraagde genezing van wounds10 . Intense jeuk rond genitals1

1 . Gelige urine met een zure , zoete odorDiabetes Diet and Nutrition Tip een goede voedingswaarde en dieet planning is zeer noodzakelijk voor diabetes. Men moet krijt een maaltijd grafiek en religieus volgen . Het verhogen van de inname van zetmeelrijke groenten , granen zoals zwarte bonen , kikkererwten bonen en brood zijn aan te raden . Men kan ten minste zes porties zetmeel gebaseerde voedsel per dag. Meer en meer consumptie van citrusvruchten nodig . Ze helpen om overgewicht te controleren . Fruit zoals appels , abrikozen en peren moeten ook worden genomen voor ze de vraag van het lichaam voor insuline verminderen . Citroensap zonder inspanning , kan een glas zoute karnemelk diabetici geven een afleiding van saaie dieet . Consumptie van verzadigd vet kan schadelijk blijken voor diabetici , want ze verhogen het cholesterolgehalte en maken de patiënt meer vatbaar voor hartaanvallen . Daarom vlees en productverbruik zuivel moet absoluut vermeden worden . Voedsel gekookt in plantaardige olie en olijfolie zijn goed voor patiënten , want zij zijn een rijke bron van mono- onverzadigde vetten . De patiënt kan smullen van verse groenten zoals spinazie , sla, kool, tomaten , komkommer , rapen , wortelen , bittere meloen enz. De patiënt is om het verbruik van suiker te vermijden , en kan suikervrije synthetische zoetstoffen gebruiken om zijn of haar zoete tand tevreden te stellen . Vezelrijke voeding is zeer essentieel voor diabetici, voor zo'n dieet vertraagt ​​intestinale absorptie van glucose en reinigt de lagere maag-darmkanaal . Peulvruchten , bruine bonen zijn rijk aan oplosbare vezels . Het eten van veel fruit , groenten en volle granen zou volstaan ​​om nutritionele behoeften van de patiënt en dit is het eerste ding dat moet worden gehouden bij de planning van de voeding voor een diabetespatiënt
Door : . Ryan Mutt