Een belangrijke techniek die een lagere bloedsuikerspiegel in de ochtend te betrekken eten van uw diner bij het ontbijt. Vooral als uw diner is rijk aan eiwitten en laag in geraffineerde carbs.High bloedsuikerspiegel in Den MorningMany diabetici zoals mijn nichtje , vraag me , " waarom is mijn bloedsuikerspiegel altijd hoog in de ochtend. " In het verleden heb ik gezegd de mogelijkheid van de Dawn Phenomenon.However , ik voel dat het type en de hoeveelheid voedsel dat je eet voordat je naar bed gaat een grotere rol kunnen spelen in het verlagen van de bloedsuikerspiegel in de ochtend moet men diabetes maaltijd volgen plans.Eat uw diner bij het ontbijt : • Brandstof uw activiteiten voor de dag • Vermijd granen en brood in een hoge carb maaltijd, dat is een hoge glycemische index maaltijd • Vermijd stekelige uw bloedsuiker • Elimineer een grote maaltijd van uw avondmaaltijd tijd • Vermijd tussendoortjes voor de lunch . . . . . • Vermijd een hoge calorie korte duur meal.What eten bij LunchLunch diabetes moeten maaltijden, zoals laag vet-eiwit zoals gegrilde kipfilet met een lage glycemische groenten bevatten . Verminderen van de hoeveelheid lage glycemische koolhydraten dat je eet zal helpen voorkomen dat suiker dieptepunten die je laten inslapen bij uw desk.High glycemische index ( GI ) koolhydraten af te breken sneller en veroorzaken bloedsuikerspiegel dan snel spike duiken waardoor je weer honger . Hoge glycemische index is elke carb met een GI- waarde groter dan 60 (van de 100 ) Vermijd de volgende hoge glycemische index ( GI ) groenten in uw salade : . • Artisjok • Wortel • Maïs • Zoete aardappel als in aardappelsalade • Witte aardappel zoals in aardappel saladEat de volgende Low GI Veggies ( GI-waarde minder dan 20 ) • Asperges • Broccoli • Kool • Bloemkool • Selderij • Sla • Spinazie • WatercressEat een salade voor DinnerEating een middelgrote salade houden u gevuld tot bedtijd . Voeg lage GI noten en bonen aan uw salades zoals : • Soja • Linzen • Zwart • Garbanzo • KidneyYou hebben om creatief te denken om de normale uitkomsten bloedsuiker te veranderen en te behouden door het veranderen van hoe en wat je eet met diabetes maaltijd planning . Verander je bloedsuikerspiegel zal snel gebeuren . Echter , het verliezen van lichaamsvet zal veel langer duren . Maar , niet in paniek raken . Versnel uw gewichtsverlies met meer lichamelijke activiteit en sport . Denk buiten de doos Als u niet de tijd of de vaardigheid of de wens om lage calorie eiwitrijke maaltijden die we hebben een antwoord voor die kok : Wij zullen heerlijke caloriearme maaltijden te bereiden en leveren ze aan u Fresh - Nooit Bevroren Klik hier! ! voor : Diabetische Maaltijd Voorbereiding en Diabetes Koken Equipment Door: Type Gratis Diabetes