Hoe insulineresistentie Reverse ?

Insuline resistentie is een aandoening die het lichaam niet in staat om te reageren op insuline . Het bevordert de alvleesklier om meer insuline te maken en vrij in de bloedbaan . Dientengevolge , het glucosegehalte in het bloed hoger blijft dan normaal bloedsuikerspiegel . Als ze onbehandeld , kan dit leiden tot diabetes. Het ontwikkelen van diabetes die u nodig hebt om te beginnen proberen om insulineresistentie te keren door het maken van veranderingen in dieet en lifestyle.This voorkomen zijn enkele zeer eenvoudige , betrouwbare en eenvoudige punten die u kunt volgen thuis voor insuline Resistance.1 genezen . Verdeel uw maaltijden . Nadat je 's ochtends oefening , neem een ​​kopje limoensap en sla koffie . Als het een must voor u, kunt u 2-3 snuifjes suiker toe te voegen aan het sap te zoetheid toe te voegen . Ook al heb je honger of fysiek uitgeput zijn , niet eten totdat je maag vol is. In plaats daarvan , verdeel je maaltijden in 4-5 maaltijden per dag . De maaltijden moet ook voor diabetici met vooraf berekende calories.

2 . Kiezen wat te eten . U kunt de niveaus van de bloedsuiker te controleren zonder insuline-injectie gewoon door het selecteren van een dieet met items met insulineresistentie . Het hoeft niet je te gaan op een crash of een streng dieet dat je verlangen kan vertrekken naar meer . Je moet gewoon wat eten items te selecteren in meer kwantiteit te gaan en een items.

3 . Neem maaltijden op tijd. Hyperglykemie is een geval waar je moet gespreid en beperkte maaltijden . Maar dit is niet het geval met insuline resistente diabetes . Rekening maaltijden op tijd is zeer belangrijk om het risico van insulineresistentie voorkomen . Niet nemen van maaltijden op tijd regelmatig kunt u gevoelig bent voor coma maken . Je lichaam moet tijdig maaltijden om u energetic.4 houden . Regelmatige lichaamsbeweging . Oefening zal u helpen om insulineresistentie te keren . Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding en helpt u om gewichtsverlies te ondersteunen. Obesitas is bijna 17 keer meer kans om diabetes te ontwikkelen . . Probeer te oefenen voor ten minste 30 minuten per dag vijf dagen per week , zoals wandelen , fietsen of zwemmen
Door: Medische Zones