Dieet en Meal Plannen om diabetes te controleren Natuurlijk

Dieet en maaltijd plannen zijn in principe , de antwoorden en de medewerkers van een groot percentage in de richting van het genezingsproces voor diabetes . Chemotherapie alleen heeft bewezen met de tijd tot een ramp zijn als er niets wordt gedaan om het type en de kwaliteit van de voeding en hoe het wordt gemaakt . Take it or leave it , suiker en wat dat betreft glucose de eenvoudige suiker , is de bron van energie in alle metabole processen en daarbuiten en geen substituut is helaas beschikbaar . Terwijl zetmeel in de complexe toestand , als een polysaccharide of disaccharide , eist dat worden opgesplitst in eenvoudige vormen die cellen nodig hebben om te branden om te kunnen leven . Als een kwestie van principe het tarief van de inname via de mond is van het grootste belang . Gewoontes zijn moeilijk , beschikbaarheid en toegankelijkheid van alle soorten voedsel , brengt het verlangen dat dezelfde maaltijd plan u moet volgen breekt . Het brandpunt is om voedsel vriendelijk en het eten discipline zijn, dat , kent uw energie-eisen , wat je eet , wanneer je eet en hoeveel je eet . Uw voeding eisen zijn net hetzelfde als iedereen , maar het is eigenlijk hoe je het systeem dat vraagt ​​om zorg te pompen . Met betrekking tot wat je eet , wordt u geadviseerd om eten voornamelijk plantaardige derivaten , meer vezels of cellulose; vermijd geraffineerde verbindingen als de kans groot dat suiker mengen is gedaan in uw nadeel . De truc is hier om suiker beladen voedsel te vermijden direct , terwijl u het aanbod van andere voedingsstoffen binnen te krijgen . Als je eet , vraagt ​​om discipline en niet kwijlen bij het zien van eten of snack langs de weg elk moment. Eten bij alle maaltijden , sla je ontbijt of lunch niet overslaan in de naam van een dieet of snijden het gewicht op een maaltijd per dag , suiker moet aan het lichaam worden geleverd al door op regelmatige tijdstippen. Hoeveel je eet , vraagt ​​voor het wijzigen om te voorkomen dat het verkrijgen van gewicht , omdat dit is een bijproduct van slechte eetgewoonten . Bouwen sterke gewoonten van luisteren naar je lichaam , je kunt snacks toe te voegen in tussen , maar in gecontroleerde hoeveelheden . Het eten van kleine maaltijden op regelmatige tijdstippen is de meest geschikte vorm , zonder daarbij de andere genoemde principes. In de naam van een dieet , kies verstandig zetmeel , vetten en eiwitten verstandig verstandig , dat is het doel. Nu dat u uw fysiologische zwakte volledig gekend hebben ; u nu recht naar voren geplaatst om wat levert u vezel beste , welke groenten zijn dit ? Dit zijn paddestoelen , managu ( Solanum psedocapsicum , Sacket , broccoli , Kales , bloemkool, paprika , wortelen , rapen , enz. ) een feit over glasvezel is dat , de hoeveelheid is hoger wanneer natuurlijk en onbewerkt. In bijna alle gevallen vezels voorkomt de komst van een groot aantal andere zou diabetische complicaties zoals gewichtstoename , hartkwaal en algemene risicofactor algemene welzijn van het lichaam. Met vetten , is er geen twijfel verzadigd zijn het meest risico en moet worden vermeden ten koste van alles . De aanbevolen instellingen zijn oliën die vallen in de klasse van de vrije cholesterol - olijfolie , omega 3 , zonnebloemolie , soja olie - en vele anderen in de markten over de hele wereld . Eiwitrijk dieet vooral plantaardige eiwitten , is het beste uit erwten en bonen en niet te vergeten vis en gevogelte en vergeet niet om de huid van gevogelte te verwijderen . De colorific waarde moet binnen een bereik van 20 % en minder te worden aan de veilige kant. Rood vlees te worden vermeden of gegeten met mate allen tijde . Drink veel water en volledig te elimineren alcohol. Niet alle vruchten zijn goed , je moet laag fructose fruit te selecteren , in het algemeen vruchten zijn perfect leveranciers van vitaminen en sommige zijn bekend om geloofwaardige hoeveelheden vezels bieden . Zonder te vergeten de belangrijkste winkel huis van suiker - de koolhydraten , zal ik gewoon splitsen in de basis rechtstreekse levering suiker door onze keukens en de complexe zetmeel dat lang te verteren kost en geeft ons dus een eerlijker kans op langer leven met de ziekte. Waarom ga je niet frisdranken en ijsjes te vervangen door fruit ? Suiker gecoat thee is een luxe vermijden. Het is een kwestie van keuze , evenwicht koolhydraten , eet bruine rijst , bruine chapati , of bruine ugali van vinger gierst of bruin brood leggen de nadruk op volle granen met zowel de zaadhuid en de endosperm gecombineerd. Samengevat , eet een evenwichtig dieet met alle basisingrediënten die uiteindelijk vermindert de impact op uw suikerspiegel
Door: Dr Andrew Napier
.