Family Stress Busters

doet is soms het gevoel alsof je hoofd zal exploderen ? Of heb je kinderen nooit aan de herhaalde verzoeken om de hond lopen luisteren? Heeft uw kind soms zo gefrustreerd als hij niet begrijpt een wiskundige concept dat hij niet eens kan denken rustig te proberen te achterhalen ? De lijst van Family Stress Busters helpt ouders en kinderen ontdekken leuke en creatieve manieren om de gedachten van iedereen en racen harten rust om scherp te stellen en bij te tanken zodat ouders om kinderen te leren gezonde manieren om stress , angst te verminderen , en uitdagingen met een helder hoofd en een open heart.Sing uw DirectionsThings steeds gespannen rond etenstijd , zullen kinderen niet settelen om hun huiswerk afmaken of halen hun speelgoed ? Gevoel alsof elk moment dat je kan exploderen als elke set terug opstapelt ? Probeer te zingen wat je wilt dat iedereen te doen . Toonhoogte , melodie , of talent is niet van belang voor dit concert , studies hebben aangetoond dat we gebruik maken van een ander deel van onze hersenen om naar muziek te luisteren . Daarom zingen niet alleen reguleert je ademhaling zodat u het onderhoud van uw koel , maar u kunt vinden dat je kinderen daadwerkelijk beginnen te doen wat je asked.Have iedereen mee in de pret . Zingen door diner op een avond of een spelletje spelen op je eigen speciale tune . Je vindt jezelf hardop lachen ( andere stress buster ) en het ontdekken van de volgende Amerikaanse Idol.Mantra of Thema SongsTake een tip van Ali McBeal , kies een familie een theme song of mantra . "All you need is Love " of " We Go Together" wanneer de tijden overweldigend en iedereen moet herinnerd worden aan wie ze kunnen vertrouwen . Breken in een lied of reciteren van de familie mantra . Soms zijn ouders en kinderen vergeten dat ze niet alleen staan ​​en dat ieder van jullie heeft elkaar in te schakelen voor hulp, advies , of een zingende partner.Write een familie juichen. Vraag aan elk lid van de familie om een ​​sterkte van een ander lid van de familie zeggen , door het identificeren van wat de ander brengt aan de familie , herinnert elkaar dat het niet uitmaakt wat er gebeurt je bent een team . Zet het op een poster bord en hang het op waar iedereen it.Laugh kan zien Out LoudNothing grappig over dat gevoel dat je krijgt als kinderen vechten , diners branden, en niemand is aandacht te besteden aan uw herhaalde verzoeken om de tafel . Maar lachen is de nummer een stress reliever , dus laten rippen. Studies hebben aangetoond dat zelfs nep lachen oorzaken endorfines de " feel good hormoon " vrij te geven . Lachen brengt vaak een gevoel van lichtheid aan elke situatie, als je eenmaal ziet het grappige is het moeilijk te zijn upset.Just beginnen te lachen ; krijgen de betrokken kinderen te zien wie het hardst , de domste of de langste kan lachen . Het kan beginnen gedwongen maar uiteindelijk zal iedereen over de grond rollen gierend het up.Do een goede daad TogetherThere is niets vergeleken met iets leuks te doen voor iemand anders om die geesten op te heffen . Het leert empathie , vriendelijkheid , en machtigt de kinderen om te weten dat zelfs kleine gebaren een verschil kan maken in iemands leven . Verzamelen voedsel voor de hongerigen ( geld strak? Doe een beetje elke week totdat de zak vol is ) , doneren gebruikt speelgoed, games of kleren aan daklozenopvang of in plaats van verjaardagscadeaus Moedig je kind aan vrienden te vragen om een blik van de hond of kat te brengen voedsel voor een dier shelter.Want iets dichter bij huis ? Maak een "Mooie Gebaren Jar . " Als een familie , komen met suggesties die iemand voor iemand anders kan doen . Bijvoorbeeld , de tafel ongevraagd , een tekening te maken en laat het voor iemand op hun kussen , of lees een verhaal aan je jongere broer /sister.When overweldigd door stress deze lijst van leuke interactieve stress-busters zullen u en uw familie te helpen ontdekken dat zelfs tijdens de meest uitdagende tijden die "familie" is echt de nummer een stress buster
Door: . kinderen