Glucose Control Voor Diabetische Maaltijden

Voeding deskundigen verklaren dat er geen specifiek dieet voor diabetici, maar mensen die diabetes hebben moeten worden geleid door de voedselpiramide . Diabetici moeten dezelfde hoeveelheid voedsel dat rond dezelfde tijd eten elke dag om de bloedsuikerspiegel scale.Tips over hoe voeding behandeling beginnen doen: - Eet veel zetmeel zoals brood , zetmeelrijke groenten en granen . Doel voor 6 porties per dag - Eet 5 groenten en fruit per dag . Neem een ​​of twee stukken fruit als snack. Groenten toevoegen aan roergebakken gerecht of stoofschotels of chili. -Eat suikers of snoep matig . Neem in je meest wilde snoep in het voedsel dat je een keer of twee keer per week.Easy om vezels te ontbinden eten zijn vooral te vinden in groenten, fruit en soms in zaden , zijn vooral leuk voor mensen die diabetes hebben om de reden dat de steun te verminderen of vertragen de opname van glucose uit de darmen . Peulvruchten , zoals bruine bonen , zijn de hoogste gemakkelijk te vezelrijk voedsel te ontbinden . Wortelen , een vezelrijke voeding hebben positief resultaat op de schaal van de bloedsuikerspiegel . Hard op de vezels die worden gezien in zemelen , noten en volle granen , fungeren als scrubbers op de darmen door het schoonmaken van het onderste deel van het maag- tract.After je gediagnosticeerd om diabetes te hebben , raadpleeg dan uw diëtist om u te helpen met uw dieet te ontbinden . U kunt rekening houden met uw levensstijl , medicatie , gewicht en medische conditie . U kunt denken aan , evenals het voedsel dat je meest wilde , zal de diëtist helpen om een ​​dieet dat diabetes complicatie kan voorkomen en kan nog steeds geven u plezier in eating.A gezonder gewicht en LifestyleMaintaining en het bereiken van een gewicht dat gezond is van vitaal belang is om ervoor te iedere diabetespatiënt . Als je overgewicht , verliezen 10 - 12 pond kan je suiker controle te verbeteren in het bloed zo veel als je kan verminderen of stoppen met het innemen van uw medication.Smoking is ten strengste verboden om patiënten met diabetes . Mensen die diabetes ervaren problemen in doorstroming van het bloed in de benen en voeten , wat kan leiden tot snijden van voeten of benen . Roken vermindert de doorbloeding en het kan ook seksuele arbeidsongeschiktheid verergeren bij mannen . Het veroorzaakt ook een hoog cholesterol ( het slechte type) en kan het gevaar van een beroerte en hart attack.Alcohol verheffen kan ook bijdragen tot problemen bij diabetes , dus raadpleeg uw arts de hoeveelheid alcohol moet worden toegevoegd in de maaltijden en dan steek je in it.Moderating vet, suiker en CarbohydratesDifferent soorten voedsel met verschillende snelheden worden afgebroken door het lichaam . Koolhydraten duren 5 minuten tot 3 uur te absorberen , terwijl eiwitten nemen 3-6 uur en vet duurt 8 of meer uren . Dit is de reden waarom verscheidenheid van voedsel heeft verschillende effecten op bloedsuiker bijvoorbeeld ijs die hoger in vet verhoogt suikerschaal langzamer dan aardappelen . Diabetische mensen hebben om zeker te zijn matige hoeveelheid zoetigheden en desserts eet
Door: . Scheygensmith