Houd moeder en baby gezond met een goede zwangerschapsdiabetes dieet

Een goed en voedzaam dieet is belangrijk bij alle zwangerschappen . Echter, als je zijn gediagnostiseerd met zwangerschapsdiabetes , na een goede eten gids is essentieel . Hoge niveaus van suiker in je bloed kan schadelijk zijn voor zowel de moeder als de groeiende foetus. Het handhaven van een goede zwangerschapsdiabetes dieet is een manier om te helpen de controle van de hoeveelheid suiker in uw blood.Part van het controleren van diabetes tijdens de zwangerschap omvat het eten van de juiste voeding en de juiste hoeveelheid van de porties . Eiwitten , koolhydraten en vetten moeten gecontroleerd . Het is belangrijk om een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen te eten en probeer je koolhydraten en calorieën over de dag verdeeld in kleinere porties plaats van ze te consumeren in minder grotere maaltijden . Het beste is om drie kleinere maaltijden en vervolgens 2-4 snacks elke day.In om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de hoogte-en dieptepunten voorkomen, is zeer kritisch geen maaltijden over te slaan verbruikt. Het ontbijt is erg belangrijk gezien uw niveaus kan uit in de ochtend te wijten zijn aan het gebrek aan voedsel tijdens de nacht. In sommige gevallen , vrouwen vinden dat ze nodig hebben om te bezuinigen op hun koolhydraten in de ochtenduren . Dit betekent dat het beperken van granen, brood en zelfs fruit . Het eten van een snack later op de avond kan helpen voorkomen dat je suiker uit te laten vallen te laag tijdens de nacht. Probeer het toevoegen van meer eiwit in de ochtend door het hebben van eieren , ham en andere meats.In veel gevallen wordt ook gesuggereerd dat snoep en voedingsmiddelen met een hoog suiker worden beperkt of geheel niet . Wees voorzichtig met het drinken van frisdrank en met desserts en snoep bars.An juiste dagelijkse maaltijd plan voor een vrouw met zwangerschapsdiabetes kan bestaan ​​uit een hard gekookt ei , een sneetje volkoren brood , 1/3 pond druiven , en een kopje magere melk voor ontbijt . Een goede morgen snack zou de helft van een pindakaas en jam sandwich met melk te drinken . Voor de lunch hebben een kaas , tomaat en zwarte bonen pita en weer een beker melk . Voor vieruurtje , genieten van een appel met pindakaas . Gegrilde kip, rijst , ananas en bonen zijn een goed afgerond diner. Heb aardbeien voor dessert.Along met het bijhouden van maaltijd totalen op basis van koolhydraten , kunt u ook genieten van enkele gratis voedsel langs de weg. Gratis voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die minder dan 20 calorieën . Deze voedingsmiddelen hebben niet in overeen met uw totalen voor de meals.Free voedingsmiddelen bevatten rauwe groenten van selderij , komkommer , paprika , radijs , sla en spinazie . Gratis drankjes zijn club frisdrank, water , en natriumarm bouillon . U kunt ook specerijen zoals ketchup , magere mayo , mosterd , en salsa zonder het tellen van koolhydraten of calories.Being een persoon met diabetes en gezond eten toe zijn twee factoren die bijna altijd hand in hand gaan . Echter , wanneer een foetus is in de vergelijking , het belang van goede voeding wordt nog intenser en essentieel. Planning en het nuttigen van een goede zwangerschapsdiabetes dieet moet topprioriteit wanneer dat u winkelen of het selecteren van uw maaltijden te nemen
By: . Beverly Mullin