Misschien is uw partner heeft je verteld dat je snurkt , of misschien uw buurman in het volgende appartement is bonzen op uw muren 's nachts . U kunt zelfs bang om een romantische relatie aan te gaan , omdat je weet dat je snurkt . De oorzaak van snurken is simpel : Uw bovenste luchtwegen verstopt raakt met weefsel wanneer uw spieren te ontspannen in slaap . Er zijn verschillende soorten van een natuurlijke remedie voor snurken . Deze behandelingen zijn niet - invasief en niet pijnlijk . Een woord van waarschuwing: Als je snurkt heel hard , of als je partner je vertelt dat je stopt met ademen 's nachts , uw arts immediately.Natural Cure voor Snurken # 1 : Wijzigen positionsOver 60 % van de snurkers snurken alleen als ze slapen op hun rug . Probeer te slapen op je zij of op je buik . Dat kan zijn alles wat nodig is om uw snurken te elimineren en het oplossen van uw problem.Natural Cure voor Snurken # 2 : Probeer een Anti - Snurken PillowMost anti - snurken kussens bieden extra ondersteuning aan uw kaak en ruggengraat om je luchtwegen open te houden terwijl u slaapt . Een ander soort kussen of kussen wordt gedragen om je nek om je hoofd te houden van uw borst . Nog een ander soort anti - snurken kussen onder je rug om je aan te moedigen om te slapen op je zij wordt geplaatst . Zelfs als u niet wilt dat een anti - snurken kussen proberen , neem een paar minuten om uw oude kussen te evalueren. Het kan heel goed de tijd voor een vervanging , omdat de oude kussens verzamelen stof en pollen en kan uw allergieën verergeren terwijl je slaapt , wat zou kunnen leiden tot een verhoogde snoring.Natural Cure voor Snurken # 3 : Verlies WeightWhen u te zwaar bent , je nek heeft de neiging om dik en druk de keel, waardoor je bovenste luchtwegen te smal. Het verliezen van gewicht kan de druk op die passages vrij te laten en te verminderen of te elimineren snoring.Natural Cure voor Snurken # 4 : de spieren in je kaak en ThroatWhen je slaapt , de spieren in je kaak en keel te ontspannen en weefsel gedeeltelijk blokkeren van de bovenste luchtwegen . Er zijn eenvoudige oefeningen die je kunt doen om te helpen de toon van deze spieren . Zingen is een uitstekende oefening voor versteviging van de spieren in de keel . Dus is het openen en sluiten van uw mond langzaam alsof je gapen . Als je een slechte dag , de tong stuwkracht - steekt je tong als een boze kind - kan helpen verlichten uw stress . Andere oefeningen omvatten die een potlood tussen je tanden voor een paar minuten , zachtjes te drukken je tong tegen je onderste tanden en drukken met uw vinger tegen uw chin.Natural Cure voor Snurken # 5 : Probeer Herbal RemediesSnorEase is een kruiden- compound zei tegen snurken door blokkeren van histamine en het verminderen van slijm . Goldenrod en Goldenseal zijn ook met succes gebruikt voor het verminderen of elimineren snurken . U kunt ook een keelspray zoals SnoreLess , beschikbaar via Nutrition for Life Try Door: . Alison Benjamin