Type 2 Diabetes Dieet : Hoe Beperkende Is It

Hoewel een type 2 diabetes dieet de ziekte niet zal verhelpen , zijn er dieet regels die u kunt voldoen aan die zullen waarborgen u zo fit mogelijk te blijven . Eigenlijk een type 2 dieet is gewoon gezonde voeding . Veel mensen haten diëten in welke vorm dan ook helemaal niet, maar als je gewend aan raken , goed eten zal een deel van uw dagelijks word program.When u een type 2 diabetes dieet te beginnen , is het belangrijk om zich te houden aan de voedingsrichtlijnen in de voedselpiramide , met extra aandacht voor de inname van koolhydraten . Bovendien moeten diabetici houden aan een gestage maaltijd schema met deel control.Starches zijn toegestaan ​​in een diabetes dieet , als je moduleren porties en niet overboord te gaan . Zetmeel zijn te vinden in brood , granen , en sommige groenten zoals maïs , aardappelen , pompoen , bonen en peas.You moet 5 porties fruit en groenten per dag te eten . Dit kan worden bereikt door snacken op fruit gedurende de dag . Je kunt eigenlijk snoepen terwijl op een type 2 diabetes dieet , maar doe het rustig aan met hen, als een paar keer per week.Soluble vezels zijn nuttig omdat ze helpen bij het ​​vertragen en verminderen de opname van glucose uit de darmen . U kunt ze kopen van fruit, groenten en zaden . Peulvruchten, zoals gekookte bruine bonen , hebben de grootste hoeveelheid van oplosbare vezels , en houden ook de bloedsuikerspiegel onder controle. Onoplosbare vezels , gevonden volle granen , zemelen en noten , zijn significant zo goed als ze helpen bij het ​​schoonmaken van de lagere intestinale tract.Connecting met een diëtist is de meest effectieve manier aan de slag op een type 2 diabetes dieet . Blijf altijd in contact met uw arts en voedingswaarde consultant garanderen uw dieet plan is het meest gunstig voor u . Diëtisten rekening houden met uw algemene gezondheid profiel en uw favoriete gerechten om een ​​plan dat ervoor zorgt dat je in goede gezondheid en u toelaten om te genieten van het eten
Door ontwikkelen : . John J. Richmond