Diabetes remedies om te voorkomen Diabetes

Als het gaat om diabetes is zeer noodzakelijk om alle informatie te bewaren . Informatie is de beste manier om deze ziekte te bestrijden . Een vereist alles te weten over deze ziekte , de symptomen , de behandeling opties , dieet beperkingen , veranderingen in levensstijl en dat alles moet worden gedaan als het gaat om een gezond leven te leiden met diabetes.Type2 diabetes komt vaker voor deze dagen . Volgens een onderzoek aangetoond dat ongeveer 95 % van de gevallen werden gediagnosticeerd met diabetes Type2.The oorzaak van de ontwikkeling van deze ziekte een mysterie. Echter , kwamen de deskundigen tot de conclusie dat deze ziekte kan worden veroorzaakt door erfelijke aandoeningen , zwaarlijvigheid en verscheidene andere milieu factors.In te voorkomen dat deze ziekte bepaalde stappen in deze bezorgdheid dat men follow.According medische experts , vóór de ontwikkeling van Type 2 diabetes , de patiënt ondergaat als pre - diabetes genoemd een fase . Dit is een fase waar men begint te vertonen een aantal symptomen . Als deze symptomen worden genegeerd , kan de fase leiden tot volledige geblazen diabetes - Hier zijn enkele stappen die u moet volgen om deze ziekte overkomt je stopt : . A ) Obesity controlIn geval u te zwaar bent , bent u een groter risico op het ontwikkelen van diabetes . U moet de hoeveelheid voedsel dat je inname te verminderen . Begin geleidelijke vermindering van hun voedsel en zich concentreren op gewichtsverlies . Het enige wat u hoeft te doen is om een ​​glas water te drinken . U kunt ook gaan voor een suikervrij drankje vóór uw maaltijd , om de honger pangs.b verminderen ) een vermindering van het fatYou nodig om de hoeveelheid vet die u in uw dieet te verminderen . Probeer te grillen of roosteren voedsel en vermijd gebakken voedsel . Je moet ook gebruik maken van vetarme vetarme maaltijden en spreads.c ) glycemische indexYou nodig om de glycemische index van voedsel dat je eet te controleren. Je moet gaten te houden op elk voedsel dat je te nemen en wat elk voedsel bevat suiker in het bloed dat zorgt voor het behoud . Dit zal helpen voorkomen dat het ontstaan ​​van volledige diabetes.d ) Drink veel waterYou moet zich concentreren op het drinken van minstens acht glazen water per dag . Het is een geweldig idee om een ​​fles water bij je te houden en drink het op een frequente basis.e ) Gezonde Snackin geval je honger hebt , probeer dan een gezonde snack in plaats van een chocolade bar.f kiezen ) zou MilkIt verstandig zijn om skim gebruiken melk en vermijd het drinken van volle melk , in vergelijking met warme dranken . Dit is een controle op de weight.g houden ) ExerciseExercise is zeer belangrijk voor de gezondheid . Echter, als je niet zijn uitgeschakeld om later uit te oefenen , probeer overleg met uw arts . Probeer de oefening met mate . U kunt ook gaan voor 15 minuten licht lopen op een dagelijkse basis . Dit zal blijken te zijn een grote oefening zijn als model voor you.After alle bovenstaande stappen zal u helpen een hoop in het voorkomen van pre -diabetes ontwikkeling in full blown diabete
Door: Dr. Mital John